蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質,如瘦肉,豬脊髓,狗肉,麻雀肉,魚蝦蟹,牛奶,雞鴨,牛羊肉及豆制品,如海參,黑魚,墨魚,章魚,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物還有凍豆腐,豆腐皮,花生米,核桃,芝麻,紫菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分。,從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。
對于男人吃什么補精子的問題,還有優質蛋白質的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料,在生活中很多食物都伴有高蛋白脂,比如像瘦肉,脊髓,狗肉,牛羊肉,雞鴨,蛋類,魚蝦,豆制品等,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成分。