第一、面色發暗,我們每天都要呼吸,可能把病毒,細菌,粉塵等有害物質吸入肺部,肺部的清潔可以從皮膚是否白皙,光澤看出來,當肺部毒素較多就會表現在皮膚上,生活中可以主動咳嗽來幫助肺部排毒,簡單便捷。
第二、痤瘡,是毛孔堵塞的后果,由于毛囊油脂排泄不暢,導致毒素越集越多,通常毛囊堵塞與飲食過于油膩,辛辣等有直接關系,此時不要抽煙,不要喝酒,飲食清淡,不喝濃茶,咖啡,不吃辛辣,刺激性食物,多吃蔬菜,水果,保持大便通暢,痤瘡就會慢慢緩解。
第三、黃褐斑,中醫認為腎虛,脾虛,肝郁都可導致毒素淤出現黃褐斑,生活中要增加水果攝入量,還要增加低脂肪,高蛋白食物,出門做好防曬。
第四、口臭,口臭看似口腔問題,其實可能是胃積熱引起的癥狀,當這些沒有被消化完全的食物滯留在胃中就會發酵產生毒素,此外勞累過度,虛火旺盛,口腔潰瘍,齲齒等也會出現口臭,記住養成飯后漱口,早晚刷牙的習慣。
第五、便秘,便秘導致口臭出現,排便就是排毒,排便不規律,便秘會導致毒素長時間滯留在腸道,毒素被反復吸收可引起腸胃功能紊亂,此時應該增加膳食纖維的攝入,多做運動,比吃瀉藥或者是灌腸好得多,也管用的多。