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醫生主講實錄

高血壓患者糖是可以喝的,只要患者沒有糖尿病,喝糖或者是吃糖塊兒沒有明顯的降壓作用。目前的研究沒有發現飲糖可引起血壓升高,但是對糖尿病患者是不建議吃糖的。高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制品。

目前發現鹽可以引起鈉水潴留,引起血量增加而導致血壓升高,所以建議少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等都是不建議吃的。

第二,建議少吃油膩食物,例如排骨、魚籽、燒烤、五花肉等都不建議吃。

第三,建議吃維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。比如,西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。

第四,可以吃優質蛋白。例如魚肉、雞肉、瘦肉等,建議吃一些植物蛋白例如豆漿、豆腐腦,盡量的要保證好體重,把體重指數控制在24千克每平方米以內。體重過多就會影響胰島素的水平以及胰島素的敏感性,并且可以加重心臟的負擔,所以盡量的要減肥。

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