患者出現關節疼痛的時候，要減少活動，日常用戶要放在隨手拿取的地方，避免勞累和負重。及時要清潔干燥、保暖、設施好。
寒冷天氣的時候要減少外出，做好關節局部的保暖。疼痛的時候，也可以看書、聽音樂、看電視等方法轉移注意力。關節紅腫疼痛明顯的患者，可采用熱敷的方法促進局部血液循環，要注意安全防止燙傷。
關節疼痛減輕的時候，可進行輕體力的運動，比如肢體伸展、散步、手部抓握鍛煉關節，避免關節的廢用畸形。
伴有晨僵的患者，起床前要先按摩僵硬的關節，或者局部熱敷，幫助松解僵硬的肌肉，避免拉傷和疼痛。
疼痛患者的自我護理
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2018-06-29 2836次
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癲癇患者的護理一般癲癇如果不發作的時候，基本是正常生活，跟正常人是一模一樣的，不需要做特定的護理。但是癲癇發作的時候，這是非常重要的，一般發作比較輕的時候，比如愣神，基本上是不用什么護理。或者單純的一下手麻、手抽這樣的發作，是可以不用特別擔心的。對于有些人突然一下跌倒發作，突然沒反應了，人摔在地上，這種要注意防止嚴重跌傷，還要防止引起窒息各方面的情況。還有全身強直痙攣的發作，也就是大街上的突然啊的一聲倒在地上，兩眼上翻、口吐白沫、全身很緊，這個時候的護理是非常重要的。大家不用緊張，把他側躺在地上，然后讓他的整個呼吸道特別通暢，側躺在地上口水可以流出來，別窒息，別憋著，然后看著他別摔到水里，或者嚴重的地方，別在大馬路上，這樣能夠使他周圍環境的安全，慢慢病人就會緩解了。不用做其他更激進的處理，比如有些人要去給他塞牙板，像這些都是沒有必要的，就是一定要保證他呼吸道通暢，一般一分鐘左右就可以過了，過了之后讓他再休息一會自然就好了，這是我們癲癇的平時的護理。
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-02-20 2427次
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慢性疼痛病人居家期間的自我訓練現在這個抗疫階段，每個人都要注意自我的防護，自我的鍛煉，尤其我們肺功能的鍛煉，是非常非常重要的。因為在這次疫情期間，首先是做到保護，不去得病，不得肺炎是第一位的，每一個人都想是這樣的。怎么才能不得上肺炎？首先就是，你要采取一些防護的措施，在家的時候盡量要休息好，心情要好，這塊是非常非常重要的。一個人抵抗力，他休息不好，處于一種焦慮、抑郁、興奮，或者是莫名其妙的想疫情，可能對你的免疫力，都不一定是很好的事情。因為有人在做一線抗疫事情，我們現在能做的就是，讓自己心情放松，讓自己有一種很好的心理狀態，相信我國有這么多人參與，一定把這個事能夠解決，所以說減少焦慮狀態，是非常重要的。第二個是要合理的營養，均衡營養是非常重要的。雖然你居家期間也休息好了，但是相對活動在家里是少的，所以說你要均衡的飲食，這是非常重要的。適當的在家做一些鍛煉，一些活動，在屋里面走一走，做一做肌肉的伸展舒張運動，甚至做一些體操，做一做瑜伽，這些對個人居家鍛煉，也是非常重要的。家里如果有跑步機，再適當地做一些鍛煉，也是很好的。另外我教大家一個，肺功能鍛煉的辦法，這也是我們在過去的實際工作中，站在我們專業的角度，來提高我們自己的抵抗力的。非常重要的一個方面，提高自己肺功能的，一個很重要的方面。首先自己放松、深吸氣、深呼氣，這樣重復四五次，深吸氣狀態、深吸氣、憋住氣，使勁憋、看你憋多長時間，一直要持續。一般的話正常人能夠持續憋到30秒、40秒、50秒，然后實在憋不住就呼氣。呼完氣以后再使勁吸氣，深呼氣、再深吸氣、深呼氣，做四五次以后，你深呼氣、呼完氣再憋住氣，這個憋氣期間看看你憋多長時間，然后實在憋不住了你就再吸氣。這兩個深吸氣、深呼氣，屏氣的時間差，可以表明你肺功能的儲備是多少。還有一個就是，持續憋氣的時間的長短，表明你肺功能的好壞。這個時間差越長，就說明肺的功能就越好。另外你在做屏氣的期間，你可以同時伴隨一些，腹肌的收縮舒張、收縮舒張，你可以一秒一下一秒一下，這樣的鍛煉也是非常好的。你還可以伴隨有提肛運動，就是讓整個盆腔的肌肉也活動。這種活動，可以用腹部的力量的變化，帶動膈肌的上下的運動，然后讓肺泡在屏氣狀態的時候，它逐漸的擴張。因為這一次的肺炎，它本身就是肺的通氣功能降低，肺泡里面不通氣了，我們用這樣的一個鍛煉，能把肺泡撐開，撐開了以后肺的通氣就好了，所以說不得病是第一位的。假如說真是不幸得上了，那么你通過這種鍛煉，或者是你過去經常這樣鍛煉，肺功能比較好，它就不會進入到重癥的這種階段。就是盡可能輕，輕了以后，機體抵抗力產生起來了以后，疾病慢慢它就好了。所以說不是肺炎它得上了以后，就一定會發展得非常重，個個都是進ICU或者進行搶救的，不是這樣，絕大部分比較輕癥的時候，它就好了。所以說有一個良好的心態，是非常重要的，加強我們自己平常的鍛煉，這樣的話我們以一個很好的狀態，去應對目前的疫情，是非常重要的。
05:52
王保國
主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院
2020-02-26 1294次
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晨僵患者的自我護理伴有晨僵的患者，居住環境要陽光充足，空氣對流好，避免陰暗、潮濕的環境。患者要保持輕松的心理狀態，減少心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，加重關節炎的癥狀。在病情允許的情況下，可以增加戶外運動，運動多出汗，可以幫助排除體內多余的酸性物質，預防關節炎的發生。可以多吃富含植物，有機活性堿的食品，比如新鮮的水果、蔬菜，避免攝入過多的肉食，以免引起肥胖加重關節的負擔。在起床前，要先按摩僵硬的關節或者局部熱敷，幫助松解僵硬的肌肉，避免肌肉拉傷和疼痛。局部熱敷的時候，要注意安全防止燙傷。語音時長 1:20”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-29 3333次
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關節疼痛的病人怎樣自我護理一，患者疼痛時要減少活動，日常用物要放在隨手拿取的地方，避免勞累和負重。二，居室要清潔，干燥，保暖設施好，寒冷天氣要減少外出，做好疼痛部位的保暖。三，疼痛時可以看書，聽音樂，看電視等方法轉移注意力。四，關節紅腫疼痛明顯者，可采用熱敷的方法，促進局部血液循環，熱療時應注意安全，防止燙傷。五，疼痛減輕時可進行輕體力運動，如肢體伸展，散步等鍛煉關節。六，伴有晨僵的病人，起床前要先按摩僵硬關節和局部熱敷，以避免拉傷和疼痛。服用止痛藥物應飯后服用或同時服用抑酸劑以保護胃腸道。語音時長 1:36”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-28 2498次
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再生障礙性貧血的自我護理方法一、預防感染，日常生活中要注意增減衣服避免受涼，做好個人衛生保持皮膚清潔勤洗衣更衣，剪指甲居室定時通風少出入公共場所，外出時戴口罩注意口腔衛生，餐后睡前漱口，注意肛周清潔便后坐浴，女病人注意會陰清潔。 二、預防出血，根據病情適當活動，活動時防止滑倒或外傷，以免傷后出血，禁止用硬毛牙刷刷牙牙簽剔牙，進食易慢，避免口腔黏膜及牙齦受損。 三、生活照顧飲食上要避免辛辣刺激過冷過硬食物，尤其要要禁食海鮮品，易進食清淡易消化富含維生素的食物。
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 902次
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肩周炎患者如何自我鍛煉病情分析：肩周炎患者可以做一些這樣的動作，第一個面墻摸高，就是自己面對墻壁，腳離墻有10~20厘米的距離，然后患側的肩膀的手慢慢的沿著墻壁摸高，摸到最高處時停頓10~20秒，做好標記，然后進行下一個循環，一天做20~30次為宜，爭取每周摸的高度有一定的進步。第二，可以做一些肩關節的環轉運動，比如說太極拳的云手或者在散步的時候，雙側胳膊交替做環轉的活動，切記動作要和緩，不要使用暴力。意見建議：肩周炎的患者平時應該注意不要過度勞累，保持充足的睡眠，尤其是患側肩膀，不要做大體力的活動，睡眠的時候患側的肩膀最好不要壓在下面，因為這樣會導致肩關節的壓迫，從而導致肌肉缺血，加重癥狀。另外就是不能受涼。
劉東
主治醫師鄒平市中醫院
2021-06-23 1203次
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腫瘤患者疼痛的護理腫瘤患者疼痛的觀察往往容易被忽視，只有在患者提出疼痛或者要求鎮痛時才被動的予以處理，而有很多的患者不愿意如實報告頭痛，還被誤認為疼痛是癌癥晚期不可避免的癥狀，擔心用藥后成癮以及用藥后一旦疼痛加重，再用藥無效，是無痛示范的病區。所以出現了疼痛，在護士準確評估患者的癥狀之后應該協助醫生實施鎮痛的方案，非
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-20 542次
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肌肉萎縮患者的自我調治肌肉萎縮患者除了要到正規醫院就診，接受醫生的治療以外，自我調制十分重要的。首先肌肉萎縮的患者要保持樂觀愉快的情緒，較強激烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化可能會使大腦皮質興奮和抑制過程中的平衡失調，促使肌肉萎縮的發展。另外肌肉萎縮的患者要合理調配飲食結構，肌肉萎縮的患者需要用高蛋白高
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 84次
