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• “油條加豆漿”作為早餐并不健康

  相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛，但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，并產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化。再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，偶爾一頓可以，但不宜長期食用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 4740次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

  01:55
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13039次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實這樣是錯誤的，對身體會起到嚴重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強，價格也便宜，稍微有點不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆漿沖泡，味道會好很多，搭配一點全麥面包，飽腹感會更強，也不容易引起能量過剩，導致肥胖。第二，代餐營養粉，代餐營養粉熱量低，營養充分，口感也好，吃代餐營養粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質，維生素含量比較充分，豆類，谷類的營養也很充分，不光瘦身，還能養顏，只是做起來比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤腸通便的效果，營養成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會太強，可以加一點全麥面包或者是粗糧類的主食。
  語音時長 2:47”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 71498次

• 早餐吃什么有利于減肥
  對于早餐來說，在減肥期要保證到三角原則。早餐吃得最多，可以吃一些粗糧，如全麥、面包、玉米、紅薯等可以讓人有很好的飽腹的作用，及碳水主食補充的效果。也可以搭配雞蛋、牛奶或者是一些水果。對于減肥來說，建議患者吃早餐是非常重要的，如果不吃早餐話可能會加重體重的數字。而且建議患者可以吃一些煮玉米，綠豆粥和醬菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。還可以吃全麥面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋湯，烤面包片，這些食物搭配起來都具有減肥的功效。而且最主要的減肥是早晨空腹喝一杯蜂蜜水或者是涼白開，將身體內新陳代謝的毒物排出體外，對于減肥來說還是要以鍛煉身體為主要原則，建議患者一定要綜合的進行實踐。
  語音時長 1:35”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 21632次

• 早餐吃什么減肥
  如果是想要減肥的話一日三餐一定要多加注意盡量的是需要以粗纖維的食物為主，不要吃過多油膩或者是過多的肉類，否則是非常容易導致人體長胖的情況，適當的是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是早餐一定要多加注意是可以吃一點水果和面包。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-17 2002次

• 減肥早餐吃什么
  玉米： 玉米是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。 黑、白豆羹： 黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。 白豆營養豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。 黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。 糙米粥： 糙米的營養價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。 全麥面包： 麥面包不僅含有谷物中所有的營養成分，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，會發現整個人的氣色越來越好。
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4304次

• 早餐吃什么減肥
  早餐一般吃雞胸肉、燕麥、雞蛋、黃瓜、蘋果等食物減肥，無論吃哪種食物時，都應控制食物的總攝入量。1、雞胸肉：雞胸肉中所含有的蛋白質和纖維素含量比較高，而且脂肪含量極低。早餐適當的吃一些雞胸肉，能夠為身體提供豐富的營養物質，通常不會引起脂肪堆積。2、燕麥：燕麥中含有多種維生素、氨基酸、膳食纖維以及礦物質
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-09 0次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實這樣是錯誤的，對身體會起到嚴重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強，價格也便宜，稍微有點不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆漿沖泡，味道會好很多，搭配一點全麥面包，飽腹感會更強，也不容易引起能量過剩，導致肥胖。第二，代餐營養粉，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1885次