短時間適量服用褪黑素是安全的,無依賴性,無明顯副作用,但是長期大量服用褪黑素可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊亂。
正常時人體內(nèi)褪黑素的含量較少,過多服用褪黑素可能會導(dǎo)致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低,造成精神萎糜、困倦欲睡,此時容易出現(xiàn)注意力分散、反應(yīng)力減慢、敏感度降低,容易發(fā)生交通事故,所以駕車、機(jī)械工作與某些危險(xiǎn)操作等工作的人們一定要慎用褪黑素。
服用高劑量的褪黑素可能會使腦血管收縮,而增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。