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• 長期過量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運(yùn)動(dòng)過后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 12429次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5925次

• 懷孕腿疼怎么治
  當(dāng)懷孕后出現(xiàn)腿疼一般問題不大，多考慮是由于長期的站立過于疲勞而引起的，其次考慮是由于孕婦在孕期飲食不科學(xué)，以及缺鈣而引起的腿部肌肉痙攣以及疼痛。建議可以使用熱水泡泡腳，避免長時(shí)間站立，注意休息，盡可能的抬高下肢有利于靜脈回流，及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑，多曬太陽，平時(shí)可以多食用一些營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，營養(yǎng)均衡的飲食同時(shí)還應(yīng)多食用一些新鮮的蔬菜與水果，必要可以補(bǔ)充一些鈣劑，孕婦在懷孕期間還要密切的注意觀察胎動(dòng)情況，如有異常則及時(shí)到醫(yī)院就診，并且要做好孕期的檢查。
  語音時(shí)長 1:39”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 10844次

• 睡覺腿疼怎么治
  睡覺腿疼可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如布洛芬緩釋膠囊等等。可以進(jìn)行局部的熱敷，用熱水敷十五到三十分鐘，一個(gè)小時(shí)兩次。另外，就是可進(jìn)行理療、針灸、推拿、按摩。可以貼一些膏藥，可以外涂紅花油，云南白藥噴霧劑等活血化瘀的藥物，都會(huì)減輕腿部疼痛的癥狀。另外，就是腿部疼痛一定要明確病因，可能是受到外傷，也可能是由于白天勞累過度導(dǎo)致的腿部乳酸堆積，也可能是由于著涼導(dǎo)致。所以原因是非常多的，病人一定要積極的前往醫(yī)院，進(jìn)行一個(gè)全方面的檢查，確定好病因聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議對(duì)癥治療，對(duì)病情的恢復(fù)是非常有好處。飲食上患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、蛋白質(zhì)高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  語音時(shí)長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3934次

• 跑步腿疼怎么治
  病情分析：跑步導(dǎo)致腿疼的機(jī)制是劇烈活動(dòng)，肌肉耗氧量增大，相對(duì)缺血缺氧，代謝障礙產(chǎn)生較多乳酸，刺激局部感覺神經(jīng)引起酸痛不適。這種情況建議適當(dāng)休息，近期避免劇烈活動(dòng)，局部保暖并按摩揉捏，放松肌肉，促進(jìn)乳酸排出，一般1周左右就會(huì)明顯減輕的。也可以口服塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉等對(duì)癥治療，可以有效緩解酸痛不適癥狀。意見建議：用藥期間需要注意休息，避免勞累，還需要注意保暖，避免受涼，有不適癥狀，及時(shí)就診治療，以免延誤病情，影響恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 1502次

• 跑步腿疼怎么治療
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應(yīng)該考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-05 1501次

• 孕婦腿疼怎么治
  懷孕后發(fā)生的腿部疼痛應(yīng)該被認(rèn)為是腰椎壓迫引起的異常情況，另一種是看是否是由于缺鈣引起的骨盆靜脈受壓和腿部疼痛引起的腿部疼痛。按照上面的提示排除影響懷孕的建議，看看是否需要治療。平時(shí)多注意按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，看是否可以改善。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-15 9819次

• 孩子腿疼怎么治
  孩子出現(xiàn)腿疼的情況，首先得明確一下，由于什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)孩子腿疼的這種情況發(fā)生，因?yàn)橐鸷⒆映霈F(xiàn)腿疼的原因還是比較多的。首先，在排除孩子出現(xiàn)了外傷，或者是感冒，或者是骨折等一些情況下，一般孩子出現(xiàn)疼痛的這種情況，多可能是由于滑膜炎發(fā)炎，或者是由于生長痛導(dǎo)致的。生長痛就是由于孩子現(xiàn)在正處于生長的年齡，
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 381次