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長(zhǎng)高鈣片的作用

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)高鈣片的作用就是補(bǔ)充人體所需要的鈣成分。但是人體每天可攝入八百毫克的鈣,如果攝入的鈣大于標(biāo)準(zhǔn),可能會(huì)造成便秘,甚至干擾其他微量元素,如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,一定不要盲目的補(bǔ)充鈣劑藥,要按照醫(yī)生的規(guī)定或者指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行食用鈣片。

骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲取的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,所以如果想長(zhǎng)高,患者應(yīng)該從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。還有最重要的一點(diǎn)就是每天早睡早起,保證睡眠的充足。

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