牙周病是口腔中最常見的一種疾病,平時要注意口腔衛生,堅持每天早晚刷牙,特別是晚上睡覺之前刷牙是比早晨刷牙更重要,一日三餐后,最好用清水漱口漱口的時候可以用力地鼓漱把牙縫里面的食物殘渣清除干凈也可以用牙線還有牙縫刷,牙縫里面的食物殘渣清除干凈,細菌少了就能夠阻止炎癥的發生。
另外早上起來和晚上睡覺前做一下叩齒運動用茶水漱口正確的咀嚼吃東西的時候,不要偏側咀嚼要用兩側咀嚼,如果單側咀嚼,就容易引起牙齦萎縮牙齒松動,吃一點食物吃補鈣的食物來護齒比如補充蛋白質,多吃蔬菜水果維生素豐富的食物容易寶牙齒,盡量少吃酸的食物如飲碳酸飲料,另外還有按摩牙齦經常給牙齦做按摩能夠促進牙齦的血液循環,保護牢固,這些都可以達到預防的措施。