牙周病是口腔中最常見的一種疾病,平時要加強口腔衛生,保持口腔清潔,堅持每天早晚刷牙,特別是晚上睡覺之前刷牙比早晨刷牙更重要。三餐后最好用清水漱口,漱口的時候可以用力的把牙縫里面的食物殘渣清除干凈,也可以用牙線、牙縫刷把牙縫里的食物殘渣清除干凈,細菌少了就能夠防止炎癥的發生。
另外做扣擊運動,早晨起來和晚上睡覺做三下,然后用茶水漱口,正確的咀嚼,吃東西的時候不要偏側咀嚼,偏側咀嚼容易引起牙齦萎縮、牙齒松動,可以吃一點食物,補鈣的食物比如補充蛋白質,吃一些蔬菜、水果、維生素等以保護牙齒,盡量少吃酸的食物,如碳酸飲料,另外還有按摩牙齦,經常做牙齦按摩,能夠促進牙齦的血液循環,保持牢固。這些都可以達到保健的措施。