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• 運動為何能防癌

  運動醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授研究指出：長期堅持有氧運動的人比不經(jīng)常運動者，患癌癥的概率減少90%。研究表明，在喜愛運動的人群中，癌癥的發(fā)病率較低。經(jīng)常性適度運動，運動為何能防癌?1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可加速將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，運動后出汗，體內(nèi)的鉛、鍶和鎳等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而發(fā)揮防癌的作用。2.運動使人血液循環(huán)加快，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易停留，也不容易轉(zhuǎn)移，因此易被人體免疫系統(tǒng)清除。3.運動可以增加腸胃的蠕動，縮短有害物質(zhì)通過腸道的時間，因此可以防止腸道癌發(fā)生的機會。4．運動時肌肉會產(chǎn)生高熱，溫度甚至可上升至40℃度以上，癌細(xì)胞對熱的承受能力不如正常細(xì)胞，較容易被殺傷。5.運動會加快骨髓生成白血球的速度，使白血球數(shù)目增多，增加吞噬癌細(xì)胞的能力。6.運動能使人感到愉悅，改善人的情緒，消除煩惱及壓力，增進免疫功能，癌癥是免疫功能失敗的產(chǎn)物。7.運動還可消耗熱量，減少身體多余的脂肪，降低體重，從而能消除因肥胖帶來的患癌因素。

  

  02:37
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-02 4838次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉枺Ｕ暇S生素D供給運動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

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  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2611次

• 如何合理飲食預(yù)防癌癥
  大量研究證實，在一些新鮮的蔬菜水果以及豆類食品當(dāng)中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及胡蘿卜素等一些抗氧化維生素和一些微量元素硒等。那么這些微量元素和維生素對于抗腫瘤有一定的效果，所以建議患者或者正常的人群，在飲食當(dāng)中保證營養(yǎng)的前提下，可以適當(dāng)?shù)亩嗵砑右恍┎煌N類的新鮮的蔬菜、水果以及豆制品等。同時還要建議患者要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，保持健康的體重。同時也要避免一些不良的生活飲食習(xí)慣，像盡量避免吸煙，同時避免接觸一些有害的物質(zhì)等，從而來減少癌癥的發(fā)生幾率等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  劉國旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-03-03 1932次

• 怎么預(yù)防癌癥
  科學(xué)預(yù)防癌癥要有健康的飲食，規(guī)律的作息，積極的體育鍛煉以及定期的體檢。抽煙、喝酒與多種癌癥和疾病相關(guān)。肥胖、高bmi指數(shù)也是不利于健康的危險因素。積極參加體育鍛煉，如快走、騎自行車、打球等有氧運動，對于提高心肺功能等有積極的作用。日常飲食要注意盡量避免吃一些加工的肉類，腌制的食品以及霉變、久置的食品。食物要多樣化，以谷類為主，多吃一些蔬菜，水果，薯類，魚，瘦肉，蛋以及豆乳制品。
  語音時長 01:16”
  秦貝貝 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-28 1588次

• 小兒肥胖癥的正確飲食結(jié)構(gòu)是什么
  控制飲食方法是按孩子所在年齡段所需熱量合理搭配，這樣普通的菜肴也可成為減肥膳食。家長要注意做到膳食調(diào)配合理平衡，在保證孩子正常生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，重點控制各種糖果、甜食、肥肉、油炸等能量高的食品，炒菜時盡量少放油，要限制精細(xì)主食攝入，盡可能增加糙米、全麥、玉米等的攝入量，既能減少熱量攝入，又可飽腹，還需注意限制食鹽攝入。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-07 1401次

• 宮頸息肉如何預(yù)防癌變
  病情分析：宮頸息肉是慢性宮頸炎的一種，是宮頸粘膜局部增生突出引起的，呈片狀，柱狀或水滴狀的，宮頸息肉癌變幾率很低的。意見建議：首先要注意外陰衛(wèi)生，減少炎癥因子對子宮頸管粘膜的刺激，減少局部增生，另外就是每年要行婦科體檢，發(fā)現(xiàn)宮頸息肉就要及時行息肉摘除手術(shù)，不要讓其存在的時間太長，也是可以預(yù)防癌變的。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-03-01 1301次

• 改變飲食結(jié)構(gòu)減肥多久可以見效
  改變飲食結(jié)構(gòu)，減肥大概一般在一周左右見效。減肥是一個循序漸進的過程，需要患者長期堅持才可以達(dá)到效果，但患者要注重科學(xué)減肥，不要盲目的節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會給身體帶來很大的影響比如：厭食癥、體重反彈、營養(yǎng)不良等癥狀發(fā)生，患者在減肥的同時要攝入較高的蛋白質(zhì)，不然會使體內(nèi)的膠原蛋白流失，也不會變得黯淡無光，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 1068次

• 改變飲食結(jié)構(gòu)減肥多久可以見效
  改變飲食結(jié)構(gòu)是減肥過程中的重要一環(huán)，其見效時間因個體差異而異，通常在一周到兩個月之間。具體效果受新陳代謝速度、日常護理習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的幅度和持續(xù)性等多重因素影響。對于新陳代謝較快且日常護理得當(dāng)?shù)膫€體，一周左右可能就能觀察到體重的減輕。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次