運動醫學專家范阿肯教授研究指出:長期堅持有氧運動的人比不經常運動者,患癌癥的概率減少90%。研究表明,在喜愛運動的人群中,癌癥的發病率較低。經常性適度運動,運動為何能防癌?
1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過氣體交換,可加速將一些致癌物質排出體外,降低癌癥的發病率,運動后出汗,體內的鉛、鍶和鎳等致癌物質隨汗水排出體外,從而發揮防癌的作用。
2.運動使人血液循環加快,癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣,不易停留,也不容易轉移,因此易被人體免疫系統清除。
3.運動可以增加腸胃的蠕動,縮短有害物質通過腸道的時間,因此可以防止腸道癌發生的機會。
4.運動時肌肉會產生高熱,溫度甚至可上升至40℃度以上,癌細胞對熱的承受能力不如正常細胞,較容易被殺傷。
5.運動會加快骨髓生成白血球的速度,使白血球數目增多,增加吞噬癌細胞的能力。
6.運動能使人感到愉悅,改善人的情緒,消除煩惱及壓力,增進免疫功能,癌癥是免疫功能失敗的產物。
7.運動還可消耗熱量,減少身體多余的脂肪,降低體重,從而能消除因肥胖帶來的患癌因素。