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?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?對(duì)于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食,還有就是合理膳食以及戒煙限酒,對(duì)于鹽的控制以及脂肪的控制,對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)要有嚴(yán)格的限制,每日食鹽的攝入量在六克。

而合理膳食,可以概括為幾句話,比如說(shuō)有一句話叫做一二三四五,還有一句就是紅黃綠白黑,這里指的是每天我們要喝一袋牛奶,還有就是每天要吃大概250克左右的糖粒,三指的是每日要吃三份的高蛋白的食品,這里可以吃比如說(shuō)雞蛋以及豆腐這類蛋白質(zhì)含量比較高的食品,還有就是吃東西的時(shí)候要有粗糧也要有細(xì)糧,要不甜不咸,把這些東西最好分成三到四頓飯進(jìn)行吃,吃飯吃到七八分飽就可以了,每天大概要食入五百克左右的蔬菜和水果。可以適量的飲酒,每日的話飲酒,大概紅酒、葡萄酒五十到一百毫升就可以了。每天要進(jìn)食新鮮的蔬菜,比如說(shuō)黃色的蔬菜,胡蘿卜、玉米、西紅柿,綠色的蔬菜可以適量的喝一些綠茶,補(bǔ)充燕麥片或者這一類的粗纖維的食物,黑色指的是吃一些黑木耳,這一類東西對(duì)于高血壓病病人來(lái)說(shuō)都是非常有益的。

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