第一,盡量讓心情放松,可以幾個(gè)人一起約起來(lái)娛樂(lè)一下,特別是在冬季,一杯清茶,三個(gè)朋友坐在旁邊,談?wù)勑模鲎约罕容^喜歡做的,是最好的方法,好朋友之間的交談,對(duì)健康心理是非常重要的。
第二,食物的療法,多種食物是可以治療抑郁癥的。比方香蕉、橙子,蔬菜當(dāng)中的黃瓜,西紅柿,咖啡和可可在一定程度也會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞的活性,改善抑郁的心理,光照療法是治療季節(jié)性抑郁很有效的方法,每天可以多曬曬太陽(yáng),在陽(yáng)光下充分的去享受陽(yáng)光帶給溫暖力量,藥物治療也是對(duì)于冬季抑郁非常有效的方法,可以和光療結(jié)合起來(lái)。