季節性抑郁癥和日光的照射密切相關,大多季節性抑郁癥患者是因為冬季陽光照射少而得抑郁癥。我們大腦當中有一種叫松果體素的激素幫助人們進入睡眠狀態,早上起來當光線進入我們的視網膜后,松果體就停止分泌,人就開始覺醒。
秋冬季節日照時間少,大腦可能會比其他季節產生更多的松果體素,一般正常的人要有相對比較多的松果體素分泌的時候并不會導致產生這種消極的情緒,但是有季節性抑郁的這樣的人,就會出現困倦嗜睡,產生輕中度的抑郁。
所以說當健康的人睡眠不好的時候服用松果體素作為一個補充劑,可以幫助睡眠,但是抑郁癥患者,不適合服用這種這個補充劑,尤其是在秋冬季節。根據研究發現,季節性抑郁癥和腦內的一個重要的生化物質血清素的缺乏也有關系,正常情況下血清素它是使人放松和平靜的,但是如果說血清素不足就會出現焦慮抑郁,目前認為讓人適當的暴露于日照之下可以增加血清素。