季節(jié)性抑郁癥和日光的照射密切相關(guān)，大多季節(jié)性抑郁癥患者是因為冬季陽光照射少而得抑郁癥。我們大腦當(dāng)中有一種叫松果體素的激素幫助人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上起來當(dāng)光線進(jìn)入我們的視網(wǎng)膜后，松果體就停止分泌，人就開始覺醒。
秋冬季節(jié)日照時間少，大腦可能會比其他季節(jié)產(chǎn)生更多的松果體素，一般正常的人要有相對比較多的松果體素分泌的時候并不會導(dǎo)致產(chǎn)生這種消極的情緒，但是有季節(jié)性抑郁的這樣的人，就會出現(xiàn)困倦嗜睡，產(chǎn)生輕中度的抑郁。
所以說當(dāng)健康的人睡眠不好的時候服用松果體素作為一個補(bǔ)充劑，可以幫助睡眠，但是抑郁癥患者，不適合服用這種這個補(bǔ)充劑，尤其是在秋冬季節(jié)。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)性抑郁癥和腦內(nèi)的一個重要的生化物質(zhì)血清素的缺乏也有關(guān)系，正常情況下血清素它是使人放松和平靜的，但是如果說血清素不足就會出現(xiàn)焦慮抑郁，目前認(rèn)為讓人適當(dāng)?shù)谋┞队谌照罩驴梢栽黾友逅亍?/p>
