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• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 37929次

• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18240次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  高血壓病是更年期的常見多發病，患者除積極的藥物治療外，科學的膳食調理也非常重要。1.控制熱能攝入減少高脂肪飲食。2.應用的膽固醇食物。3.限制糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者要少吃甜食。4.控制食鹽的攝入，一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應在六到八克以下，患高血壓病的人應控制在一到兩克以下每天。5.多吃新鮮蔬菜6.嚴格控制煙酒。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-16 1203次

• 更年期高血壓的調理
  更年期出現的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合征癥狀之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌減少導致的內分泌失調，植物神經功能紊亂從而導致睡眠不好、情緒不好，躁動不安，從而引起的一系列血壓波動。更年期高血壓的患者要注意控制熱量的攝入，減少高脂肪飲食，高血壓病人如果膳食熱量攝入過多，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸比例失調，多鈉、少鉀、少鈣、單糖過多、纖維素過多對高血壓都是不利的。還應該使用一些低膽固醇的食物，高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子，各種動物油，含膽固醇低的食物有牛奶，淡水魚。另外還應該限制含糖量高的食品，尤其是肥胖的患者或者有肥胖傾向的患者少吃甜食。生活中還要攝入食鹽的攝入，一般來說輕度高血壓患者每天每人攝入應該控制在6到8g以下，有急性高血壓病人食鹽應控制在1到2g以下。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-26 5153次

• 更年期高血壓病應如何膳食調理
  建議患者平日里應當將食鹽的攝入總量控制在六克以下，平日里還要注意低脂飲食，對于高膽固醇高熱量的食物要盡量不吃，還要注意高膳食纖維，高膳食纖維的代表性食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，這里邊含有了豐富的鉀和鎂，同時還含有葉酸。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-11-26 1503次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  像更年期后得了高血壓，建議吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，黃豆，豆芽，豆腐，豆漿都是不錯的。另外一定需要低鹽飲食。吃鹽會造成水鈉潴留加重高血壓的癥狀。還要低糖和低脂飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。有助于增強血管彈性。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 1301次

• 更年期如何調理
  第一是心理調養。心理調養非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養。適當限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何調理
  更年期是每位女性都會經歷的一個生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素水平下降，會引發一系列身心變化。具體調理方法如下：1、合理飲食更年期女性應保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、奶制品、新鮮蔬果等，以增
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次