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• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時(shí)也會(huì)在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動(dòng)指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動(dòng)量不是太大，但是易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2161次

• 脂肪肝怎樣預(yù)防

  脂肪肝是可以預(yù)防的，它的預(yù)防要根據(jù)不同的原因。第一個(gè)我們要去除脂肪肝發(fā)生的原因，像飲酒這些原因我們要去除。第二個(gè)我們要防止體型過(guò)于肥胖、超重，超重的人發(fā)生脂肪肝的幾率非常的高。第三個(gè)就是我們要調(diào)整脂質(zhì)的代謝，如果長(zhǎng)期的高脂血癥，那發(fā)生脂肪肝的這種幾率也是明顯升高的。脂肪肝的發(fā)生，它是一個(gè)多因素的過(guò)程。但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，都是由于生活方式的不良導(dǎo)致的，特別是由于體重超標(biāo)導(dǎo)致的脂肪肝，這個(gè)時(shí)候我們要積極地進(jìn)行控制飲食，增加活動(dòng)量來(lái)減輕體重，這種情況既可以治療脂肪肝也可以預(yù)防。

  

  01:40
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 6582次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  脂肪肝正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，其發(fā)病率在不斷升高。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝一、合理膳食，每日三餐要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡，適量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，禁酒戒煙，少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。三、慎用藥物，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)，都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用。特別對(duì)肝臟有損害的藥物，絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的負(fù)擔(dān)。四、保持心情開朗，不暴怒、少氣惱，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  李建亮 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 1596次

• 脂肪肝如何預(yù)防
  隨著人民生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率是越來(lái)越多，尤其是我們的中老年人發(fā)病率是明顯的升高，應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝？首先，在飲食上需要盡量的減少油膩高脂含量的食物，比如各種動(dòng)物內(nèi)臟，各種含脂肪很高的東西。第二，需要的是戒酒，就是適量的飲酒，有的人至少是要每日飲酒，飲酒量應(yīng)該是折合成酒精量，男性應(yīng)該至少是低于四十克每天，女性要低二十克每天或者是不能夠暴飲酒。第三，需要的是增加我們的運(yùn)動(dòng)，身邊有很多這樣的例子，其實(shí)每天如果能夠快走達(dá)到四十分鐘以上，能夠堅(jiān)持患脂肪肝的概率是明顯減少的，而且其實(shí)這是目前應(yīng)該是最有效的預(yù)防脂肪肝的方法，所以大家可以參照以上的方法來(lái)減少或者預(yù)防脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  趙正蘭 主治醫(yī)師四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院

  2018-06-05 2901次

• 脂肪肝如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防脂肪肝要先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃油膩、油炸、煎炒、糖分高的食物，其次要注意控制體重，不能暴飲暴食，定期進(jìn)行健身活動(dòng)。意見建議：脂肪肝重在預(yù)防，至于治療方面也可以加用藥物輔助治療，包括保肝降酶藥物如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇等，血脂高還可以使用調(diào)脂藥物治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-16 802次

• 如何預(yù)防重度脂肪肝出現(xiàn)
  病情分析：想要預(yù)防重度脂肪肝的出現(xiàn)，一定要改善飲食習(xí)慣，油膩的食物是絕對(duì)不可以吃的，油炸的食物也是不可以吃的，肥肉也是絕對(duì)不可以吃的。意見建議：平時(shí)的飲食要清淡一些，多吃一些青菜，纖維素和維生素含量比較高的食物，一旦出現(xiàn)了血脂升高的情況，如果飲食改善不了，需要及早地使用一些降血脂的藥物來(lái)進(jìn)行治療
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-09 1102次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝可以通過(guò)控制飲食、多加運(yùn)動(dòng)、避免熬夜飲酒、控制體重、避免自行亂用藥物等方式。1、控制飲食：預(yù)防脂肪肝控制飲食是關(guān)鍵的一步，要避免高熱量、高脂肪飲食，增加全谷類食物和膳食纖維的攝入。不吃或少吃甜食，比如精制蛋糕、奶油、巧克力等，不喝或少喝含糖飲料。2、多加運(yùn)動(dòng)：多加運(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 兒童脂肪肝
  脂肪肝，就是說(shuō)肝臟不能對(duì)脂肪進(jìn)行正確及時(shí)的處理，使脂肪在肝臟上長(zhǎng)期堆積而導(dǎo)致的一種病癥。兒童脂肪肝的患兒大多沒有明顯的癥狀，一般常在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。即使有癥狀，也不明顯，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀，感覺乏力，容易疲勞、疼痛等癥狀。這種病癥雖然是肝臟的一種良性病變，但如果不采取有效措施，可能會(huì)增加患肝硬化，
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-29 7167次