高蛋白食物補精子,優質蛋白是構成抗體,激素,酶,各種組織器官的成分和雄性激素的重要營養來源,也是構成精液的基本原料,男性缺乏蛋白質,將使體內的氨基酸濃度無法均衡,影響精液生成,對于生殖健康產生重要影響。因此,男性應該多吃高蛋白食物來補精,富含優質蛋白質的食物,深海魚類,大豆,雞蛋,牡蠣等。
含精氨酸食物補精子,精氨酸是產生精子的必要成分,有增強男性性功能和生精的作用,能改善精子質量,精氨酸缺乏的時候,容易導致少精癥發生。因此,男性多吃含精氨酸的食物,是有好處的,富含精氨酸的食物,鯉魚,黑魚,豆制品,海參,瘦肉。含各類維生素的食物補精子,維生素類能夠為精子提供充足的原料,促進精子的生成,保護生殖器官不受侵害,其中維生素e與生殖系統關系最為密切,補充充足的維生素e,能夠幫助防止生殖器官老化。