便秘的食療方法一般來說有以下幾點：
第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。
第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
第三，多吃粗糧，比如谷類以及玉米等等。
第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
便秘的食療方法
李輝主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院肛腸科
2022-01-184188次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
甲肝患者的食療方法甲肝的病人，因為它有肝炎的活動，轉(zhuǎn)氨酶是升高的，膽紅素甚至升高，消化功能是受到影響的，病人還可以出現(xiàn)有厭油膩、惡心、嘔吐等，飲食的方法需要強調(diào)以清淡為主。在轉(zhuǎn)氨酶高的時候，主要以清淡容易消化的食物為主，等轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常了以后再逐漸改變，慢慢過渡到正常的飲食。注意維生素的補充，多吃新鮮的水果、蔬菜等。等病情緩解了以后，再加強蛋白的攝入，要吃一些高質(zhì)量的蛋白，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等等，要注意要忌酒、忌油膩的食品。
01:09
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-01-04 1597次
-
胃潰瘍的食療方法對于胃潰瘍來說，刺激性飲食是要避免的，包括要戒煙、戒酒、避免濃茶、咖啡和刺激性的東西。比如說是過甜的、過辣的、過酸的、過涼的、過燙的，這都屬于刺激性的飲食，我們都不要吃。那么我們能吃什么，四個字，家常便飯最好。胃是喜歡溫的，不喜歡寒的，尤其是出現(xiàn)潰瘍之后，我們一定要注意暖。那樣的話我們是建議你盡量吃煮熟的食物，不要吃生冷的。喝粥、吃饅頭、吃蔬菜、水果、吃燉的菜、熬的菜，這樣的話對我們胃潰瘍有好處。松軟的、易消化的食物也有利于我們胃的吸收。
01:19
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 2214次
-
便秘食療方法便秘最關(guān)鍵的是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問題的調(diào)理。在飲食方面，應(yīng)該每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物；多吃蔬菜水果等含有大量纖維素的食物；應(yīng)該適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品。如果便秘嚴(yán)重的話，可以口服四磨湯口服液、黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等；另外，可以外用開塞露，塞到肛門內(nèi)潤腸通便。應(yīng)注意每天堅持適當(dāng)?shù)幕顒樱B(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣，即使排不出來也要按時的上廁所，逐漸形成條件反射，經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后就能定時自動的排便。每天清早起床后，可以空腹喝一杯白開水，這樣也有助于通便。語音時長 1:34”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-27 10222次
-
便秘的食療方法便秘的食療方法一般來說有以下幾點：第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當(dāng)?shù)亩喑浴５谌喑源旨Z，比如谷類以及玉米等等。第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。語音時長 01:22”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2020-02-19 1504次
-
便秘食療方法是什么便秘可以使用的食物有玉米，蕎麥，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯山楂，草莓，梨，蘋果，香蕉，甜瓜，西瓜，南瓜，白蘿卜，大白菜，冬瓜，西紅柿，黃瓜，金瓜，蜂蜜，魚油等食品，多吃高纖維飲食可以有效的改善便秘情況的發(fā)生。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-22 1703次
-
針對便秘的食療方法有哪些針對便秘的食療方法，一般可以使用玉米，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯，核桃，山楂，白菜，冬瓜，西紅柿，蜂蜜，魚油等，多食高纖維飲食可以改善便秘，造成便秘的原因大多是由于纖維質(zhì)和水分?jǐn)z取不足，再加上活動量減少腸胃蠕動減慢，影響到糞便排出。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-26 2003次
-
便秘的食療方法有哪些便秘的食療方法主要包括多喝水、喝酸奶、多吃蔬菜、多吃水果、多吃粗糧等。1、多喝水：水能夠起到潤腸通便、加速身體新陳代謝的作用，所以便秘的患者可以在日常生活中適當(dāng)?shù)亩嗪人?、喝酸奶：酸奶中含有較多的益生菌，在飲用之后能夠增加腸道內(nèi)的有益菌群，對于腸道菌群失調(diào)引起的便秘，有較好的調(diào)理效果。3、多吃蔬菜
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-30 0次
-
胃炎的食療方法胃炎患者要注意飲食規(guī)律，多食用營養(yǎng)豐富，易消化的食物，多吃點富含維生素A、B、C的食物和新鮮的蔬菜水果，如瘦肉，豆類，魚類和雞蛋，還有蘋果，香蕉，橘子，菠蘿等。適量吃點干果像核桃、瓜子等，干果含有大量的鉀和鐵。避免食用過酸、過辣等刺激性的食物，如山楂、辣椒、韭菜等。胃炎發(fā)作期，要少食多餐，以軟食為主
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-08-12 2596次
