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• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4532次

• 健身會導致脫發嗎

  科學健身是不會引起脫發的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節食偏食，那會引起我們頭發生長所需要的一些微量元素、營養物質蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發、或營養不良性脫發。那很多朋友就覺得雄激素性脫發，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發的患者，他體內的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現萎縮，頭發就變細變軟脫發了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發。主要是根據他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現了這種營養不良性的脫發。就是過度的節食減肥所導致的。以及雄激素性脫發怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

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  魏愛華 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-07-01 34747次

• 腦梗走路訣竅
  腦梗主要是指各種病因導致血管的狹窄或者梗阻，從而出現了組織的缺血缺氧壞死，因為梗阻部位不同以及梗塞面積的不同患者的臨床癥狀是不一樣的。如果患者出現了偏側肢體的活動不靈活或者肢體的麻木，有一些甚至出現了偏側肢體的癱瘓，這些患者是需要進行積極的藥物治療以及康復功能鍛煉的。比如，如果患者出現了偏側肢體的活動不靈活，走路的時候患者容易出現劃圈樣的步態，患者在走路的時候盡量用癱瘓側的肢體進行負重。如果患者力量還達不到行走，可以先鍛煉站，站穩了以后再緩慢的進行行走。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-29 10260次

• 不失眠有何訣竅
  第一、先計劃好睡眠，假如說可能未來有重要的事情會影響睡眠，而應該在一周以前就開始調整睡眠，每天睡足8小時。第二、在固定的時間上床起床，就是不要提早就寢，提早就寢只會擾亂你生物鐘的節律，反而會造成你睡眠斷斷續續，可以在有睡意的時候再上床就寢。第三、不要強迫自己入睡，假如心里頻頻強迫自己盡快入睡，那么失眠的狀況就會更加的嚴重，相反而如果盡量的放松心情，如果說在上床以后，三十分鐘仍然翻來覆去或者是大半夜還是睡不著，別勉強自己躺著，不妨在昏暗的燈光下起身稍微走一走，閱讀一些可以分散注意力的書籍，讓你感到輕松之后，自然就會有睡眠的感覺就會進入睡夢當中。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 2188次

• 便秘的防治訣竅是什么
  便秘是一種慢性疾病，嚴重困擾人民群眾的生活質量，治療方面有訣竅： 第一，應該樹立信心，心情好，病好得快。 第二，應該相信科學，相信醫生，按時服藥治療，常見的治療便秘的藥物有乳果糖口服液，聚乙二醇散劑，多庫酯鈉片。
  雷麩爾 副主任醫師邵陽市中心醫院

  2018-12-08 1702次

• 健身的好處有哪些
  病情分析：健身的好處非常的多，首先進行健身可以增加肌肉力量，燃燒脂肪，消除贅肉，可以讓體形變得更美，健身還可以促進血液循環，增加身體的免疫力，適量的健身還可以增加身體的協調性，緩解平時肌肉的疲勞。意見建議：所以平時如果有時間的話，可以多參加一些體育鍛煉，多參加一些健身，對人的身體是有好處的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 10403次

• 走路健身的好處和壞處
  走路健身的好處主要包括對心血管系統負荷較小、消耗熱量，壞處主要是可能會導致半月板損傷，還會導致關節軟骨老化。1、好處：如果患者身體素質比較差，無法進行劇烈的體育運動，此時可以選擇走路健身，因為走路對心臟、肺功能的要求比較低，還可以增強心、肺機能。此外，走路還可以消耗身體中的熱量，使身體內的脂肪不易堆
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 10021次

• 走路健身的好處和壞處
  走路作為一種低強度、易實施的健身方式，被廣大人群所喜愛。它不僅能提升心肺功能，促進新陳代謝，還有助于控制體重和減少慢性病風險。然而，走路健身也并非毫無弊端，不恰當的方式或過度行走可能導致身體損傷。走路健身的好處主要體現在以下幾個方面：1、增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次