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• 不枕枕頭睡覺好嗎

  不枕枕頭睡覺不好。因?yàn)槿苏麄€(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在4個(gè)生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側(cè)。睡覺時(shí)如果患者不選擇枕頭，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現(xiàn)頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產(chǎn)生落枕，可能會(huì)誘發(fā)頸椎病。不枕枕頭睡覺會(huì)使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對(duì)身體比較好。枕頭具有調(diào)節(jié)頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據(jù)自己的情況來選擇不同材質(zhì)，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢(shì)舒適才是最好的。

  

  01:56
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9761次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢(shì)有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4022次

• 不枕枕頭能矯正駝背嗎
  不能，睡覺不用枕頭的壞處：一，一旦睡覺不用枕頭睡，頭部的位置就會(huì)相對(duì)比心臟較低，這樣血液就會(huì)更快的流入心臟部位，導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)降低，管壁會(huì)受傷，第二天醒過來，人們發(fā)現(xiàn)自己頭暈，胸悶，估計(jì)就是睡覺不用枕頭的原因。二，不僅會(huì)如此，睡覺不用枕頭還會(huì)導(dǎo)致血管飽和度增加，這樣流入頭的血液的變多了，睡眠質(zhì)量也會(huì)被嚴(yán)重的影響，而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不暢，形成落枕，讓它變成身體一個(gè)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。三，枕頭合理的高度，成人枕頭合理的高度以8到12厘米為準(zhǔn)，實(shí)際生活中，我們也可以注意到，老年人的合理高度一般在9到15厘米，實(shí)際上很多老人的枕頭都在12公分以上，兒童枕頭合理的高度為0到8厘米，為了寶寶的發(fā)育成長，注意多階段枕頭的選擇。
  語音時(shí)長 01:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 25828次

• 睡覺不枕枕頭好嗎
  睡覺不枕枕頭是不好的。正常人的脊柱有3個(gè)生理彎曲，頸椎的生理彎曲是彎向前面的，如果不枕枕頭，時(shí)間長了以后，會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直。而且患者不枕枕頭睡覺，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的緊張，頸部肌肉酸痛等等一些癥狀，也會(huì)牽拉患者頭部的頭皮，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈，頭痛，還有耳鳴等情況發(fā)生。正常枕頭的高度應(yīng)該是7-10公分左右，與患者自己的肩部，背部都有關(guān)系。過高或者過低，對(duì)于正常的生理曲度都是不好的，尤其是有頸椎病的患者，不枕枕頭容易讓頸椎的生理曲度變的更直，壓迫椎動(dòng)脈，容易導(dǎo)致頸性眩暈的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30389次

• 不枕枕頭能矯正駝背嗎
  不枕枕頭不可以矯正駝背，睡覺不用枕頭的壞處： 一、一旦睡覺不用枕頭睡，頭部的位置就會(huì)相對(duì)比心臟較低，這樣血液就會(huì)更快的流入心臟部位，頭部的血液循環(huán)降低，血壁會(huì)受到傷害，第二天醒過來，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭暈胸悶，估計(jì)就是睡覺不用枕頭的原因。 二、不僅會(huì)出現(xiàn)如此的情況，睡覺不用枕頭會(huì)導(dǎo)致血管飽滿度增加，這樣的話即使流入頭部的血液變多也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢形成落枕，讓他變成身體一個(gè)嚴(yán)重的重?fù)?dān)。 三、枕頭合理的高度成人枕頭合理的高度以8到12厘米為準(zhǔn)，實(shí)際生活中我們也可以注意到老年人的合理高度一般在9到15厘米，實(shí)際上很多老人的枕頭高度在十二公分以上。兒童枕頭合理的高度為0到8厘米，為了寶寶的發(fā)育成長，注意多個(gè)階段枕頭的選擇。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 3002次

• 不枕枕頭好嗎
  不枕枕頭也是不好的，因?yàn)槿梭w的脊柱是有一定的生理彎曲弧度。建議睡眠的時(shí)候枕微低一點(diǎn)的枕頭，這樣對(duì)一些頸椎疾病的患者是有一定益處的。同時(shí)建議頸椎疾病的患者，日常生活中養(yǎng)成良好的工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，有助于頸椎疾病的癥狀緩解。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 3103次

• 睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好
  睡覺通常是枕枕頭好。枕頭的高度在10cm左右，選擇睡硬板床可以使頸椎退變的機(jī)會(huì)減少。對(duì)于頸椎病或者是椎管狹窄的人來說，最好是用頸椎枕，不僅能使頸椎保持一定生理彎曲，還會(huì)改善頭部的血液循環(huán)。對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)用低枕頭較好。如果睡覺的時(shí)候不枕枕頭，頸椎就會(huì)處于過度耗氧姿態(tài)，長時(shí)間會(huì)造成頸部軟組織損傷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-05 852次

• 睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好
  枕枕頭睡覺對(duì)大多數(shù)人而言是更好的選擇，但這并不意味著不枕枕頭就絕對(duì)不可取。關(guān)鍵在于選擇適合自己的枕頭。從頸椎生理結(jié)構(gòu)來看，枕枕頭有助于保持頸椎的自然曲度。頸椎具有向前的生理彎曲，枕枕頭可以支撐這一曲度，減少頸椎的壓力和肌肉緊張。若不枕枕頭，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次