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• 不枕枕頭睡覺好嗎

  不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。

  

  01:56
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9757次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4017次

• 不枕枕頭能矯正駝背嗎
  不枕枕頭不可以矯正駝背，睡覺不用枕頭的壞處：一、一旦睡覺不用枕頭睡，頭部的位置就會相對比心臟較低，這樣血液就會更快的流入心臟部位，導致頭部的血液循環降低，血壁會受到傷害，第二天醒過來，人們會發現自己頭暈胸悶，估計就是睡覺不用枕頭的原因。二、不僅會出現如此的情況，睡覺不用枕頭會導致血管飽滿度增加，這樣即使流入頭部的血液變多也會影響睡眠質量。而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢形成落枕，讓它變成身體一個嚴重的重擔。三、枕頭合理的高度，成人枕頭合理的高度以8到12厘米為準，實際生活中我們也可以注意到老年人的合理高度一般在9到15厘米，實際上很多老人的枕頭高度在十二公分以上。兒童枕頭合理的高度為0到8厘米，為了寶寶的發育成長，注意多個階段枕頭的選擇。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-13 24803次

• 睡覺不枕枕頭好嗎
  睡覺不枕枕頭是不好的。正常人的脊柱有3個生理彎曲，頸椎的生理彎曲是彎向前面的，如果不枕枕頭，時間長了以后，會導致頸椎的生理曲度變直。而且患者不枕枕頭睡覺，會導致頸部肌肉的緊張，頸部肌肉酸痛等等一些癥狀，也會牽拉患者頭部的頭皮，導致出現頭暈，頭痛，還有耳鳴等情況發生。正常枕頭的高度應該是7-10公分左右，與患者自己的肩部，背部都有關系。過高或者過低，對于正常的生理曲度都是不好的，尤其是有頸椎病的患者，不枕枕頭容易讓頸椎的生理曲度變的更直，壓迫椎動脈，容易導致頸性眩暈的發生。
  語音時長 01:14”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 30388次

• 不枕枕頭能矯正駝背嗎
  不枕枕頭不可以矯正駝背，睡覺不用枕頭的壞處： 一、一旦睡覺不用枕頭睡，頭部的位置就會相對比心臟較低，這樣血液就會更快的流入心臟部位，頭部的血液循環降低，血壁會受到傷害，第二天醒過來，人們會發現自己頭暈胸悶，估計就是睡覺不用枕頭的原因。 二、不僅會出現如此的情況，睡覺不用枕頭會導致血管飽滿度增加，這樣的話即使流入頭部的血液變多也會影響睡眠質量。而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢形成落枕，讓他變成身體一個嚴重的重擔。 三、枕頭合理的高度成人枕頭合理的高度以8到12厘米為準，實際生活中我們也可以注意到老年人的合理高度一般在9到15厘米，實際上很多老人的枕頭高度在十二公分以上。兒童枕頭合理的高度為0到8厘米，為了寶寶的發育成長，注意多個階段枕頭的選擇。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 3002次

• 不枕枕頭好嗎
  不枕枕頭也是不好的，因為人體的脊柱是有一定的生理彎曲弧度。建議睡眠的時候枕微低一點的枕頭，這樣對一些頸椎疾病的患者是有一定益處的。同時建議頸椎疾病的患者，日常生活中養成良好的工作學習的姿勢，適當的活動頸部，有助于頸椎疾病的癥狀緩解。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-19 3103次

• 睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好
  睡覺通常是枕枕頭好。枕頭的高度在10cm左右，選擇睡硬板床可以使頸椎退變的機會減少。對于頸椎病或者是椎管狹窄的人來說，最好是用頸椎枕，不僅能使頸椎保持一定生理彎曲，還會改善頭部的血液循環。對于強直性脊柱炎患者應用低枕頭較好。如果睡覺的時候不枕枕頭，頸椎就會處于過度耗氧姿態，長時間會造成頸部軟組織損傷
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-05 852次

• 睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好
  枕枕頭睡覺對大多數人而言是更好的選擇，但這并不意味著不枕枕頭就絕對不可取。關鍵在于選擇適合自己的枕頭。從頸椎生理結構來看，枕枕頭有助于保持頸椎的自然曲度。頸椎具有向前的生理彎曲，枕枕頭可以支撐這一曲度，減少頸椎的壓力和肌肉緊張。若不枕枕頭，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次