這種情況首先就是需要長時間的休息,自己進行按摩,熱敷、外擦藥酒如紅花油、云南白藥噴霧劑等,內服跌打丸、三七片,等活血化瘀類藥物,看看有無改善,沒有改善的話那么可能就是扭到筋了或者有其他的損傷性疾病,要前往醫院拍一個片子讓醫生做出明確的診斷,然后對癥治療。
患者平時一定要養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息保證睡眠充足,多喝水,戒煙、戒酒,避免腳部受涼或者腳部受壓,這樣對病情的恢復都是有很大的促進作用的,飲食結構多吃一些營養豐富、清淡、易消化、高蛋白質、高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養成分。