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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時(shí)運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18232次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37923次

• 女人更年期癥狀
  女人超過四十歲以后就進(jìn)入了絕經(jīng)期了。最常見的癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，有的人，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或者是拖后，還有月經(jīng)量多，淋漓不斷等陰道流血，這些都是比較常見的現(xiàn)象。然后會出現(xiàn)，潮熱，盜汗，煩躁，易怒，夜間睡眠不好，到絕經(jīng)期的時(shí)候還會出現(xiàn)陰道的干澀，這些都是由于激素波動引起的。如果是激素替代藥物，沒有禁忌癥的話，可以應(yīng)用激素替代治療。對于絕經(jīng)后的婦女應(yīng)用激素替代治療，可以保護(hù)婦女的骨頭，心臟。可以減少心血管疾病的發(fā)生和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。所以，激素替代對于更年期的婦女非常有好處。
  語音時(shí)長 1:38”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 5124次

• 女人更年期什么癥狀
  女性更年期主要的癥狀是月經(jīng)的紊亂，大部分女性會表現(xiàn)為月經(jīng)期的延長，月經(jīng)量的增多，不規(guī)則的陰道流血，月經(jīng)周期的縮短，有些女性剛開始可出現(xiàn)不規(guī)則的陰道流血，如果出血嚴(yán)重或出血時(shí)間延長，可能會導(dǎo)致貧血，休克，甚至感染，有一些女性還伴有潮熱，出汗，情緒的改變。女性血管收縮活動癥狀在更年期也是比較嚴(yán)重的，與體內(nèi)雌激素變化有一定的關(guān)系，嚴(yán)重程度，發(fā)作的頻率和持續(xù)的時(shí)間也是因人而異，大部分女性癥狀嚴(yán)重時(shí)可影響工作睡眠，使女性感到痛苦，有些女性還伴有煩躁，焦慮，抑郁等癥狀，伴有不同程度的記憶減退，及注意力不集中。
  語音時(shí)長 01:27”
  董麗娟 主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院

  2021-09-02 1343次

• 如何緩解更年期的癥狀
  更年期是一個(gè)正常的生理過程，是人到中年的一個(gè)特殊時(shí)期，男女都會出現(xiàn)，女性則表現(xiàn)更為明顯。要想緩解更年期癥狀，首先自己要以樂觀和積極的心態(tài)對待老年的來臨，家人應(yīng)該給予同情安慰和鼓勵(lì)，保持心情舒暢，積極參加娛樂活動和社交活動，充實(shí)安排生活。其次，這個(gè)時(shí)期要定期去醫(yī)院做健康檢查，改善飲食習(xí)慣，保持健康生活習(xí)慣，多吃含異黃酮和硼，可以預(yù)防雌激素水平降低。
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-08 3001次

• 如何預(yù)防更年期癥狀
  病情分析：預(yù)防更年期，平時(shí)一定要注意保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜，平時(shí)應(yīng)該注意多和家人朋友聊天，多外出走走，還應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，也不要有不良的情緒。意見建議：建議平時(shí)一定要注意，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動，如快走、慢跑、騎自行車、登山、游泳、跳繩等。還應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-20 1001次

• 女人如何緩解更年期癥狀
  更年期是每位女性都會經(jīng)歷的一個(gè)生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸減退，女性可能會出現(xiàn)潮熱、盜汗、心悸、失眠等一系列癥狀。為了有效緩解這些癥狀，女性可以采取以下措施：一、生活方式的調(diào)整保持良好的生活習(xí)慣對緩解更年期癥狀至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 女人如何緩解更年期癥狀
  一，要坦然面對，更年期是一個(gè)正常的生理過程。要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，不要有任何恐懼和憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀和積極的態(tài)度對待老年的來臨，這樣更有利于更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了也可以減輕癥狀和抑郁治療。二，家人應(yīng)當(dāng)給予更年期女性同情安慰和鼓勵(lì)，這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解和關(guān)心，尤其
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 274次