酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境，紅糖有利尿的作用，在一起吃有一定減肥效果，不過也因人而異。
一杯酸奶加上兩顆紅糖攪拌均勻，一般都是在飯后喝，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內飲用效果最佳，一天兩到三次。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息，調整腸內環境，脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，需要記住的是酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，飲后要及時用白開水漱口。平時要盡量吃早餐，要注意早上起床后可以空腹喝白開水，有利于清除腸內的有毒物質。
酸奶加紅糖早上空腹喝
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-13 6596次
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早上空腹喝酸奶好嗎一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。
01:19
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-11 244895次
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早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
01:14
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-02 4545次
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早上空腹喝酸奶好嗎一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用可能會刺激胃液或腸液大量分泌，對于一些脾胃虛弱的人，有可能會導致胃腸刺激癥狀，出現腹痛，腹瀉，惡心，嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐一到兩個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。語音時長 1:31”
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-01 10819次
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早上空腹喝醋好嗎早上空腹喝醋肯定不好。因為早上腸胃屬于沒有食物的狀態，此時喝醋會對腸胃有刺激作用，還會導致分泌過多胃酸傷害胃壁。在兩餐之間或飯后一個小時后喝醋，不容易造成腸胃的刺激，而且能夠幫助腸胃進行消化。想要減肥，一定要注意飲食合理健康，不要盲目的減肥，盡量不要節食或不吃東西來減肥。平時適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。尤其是胃不好的人，更不要早上空腹喝醋；胃好的人在早上空腹喝醋也會對腸胃造成刺激，一定要注意，不要亂吃東西。語音時長 01:13”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-23 21812次
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早上空腹喝酸奶好嗎早上空腹喝酸奶是不好的。空腹過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。早上喝酸奶時要先吃點主食，之后再喝，最好是在飯后一小時喝是最好的，有利于營養的吸收，所以大家一定要掌握好喝酸奶的時間。
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2018-11-25 4305次
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早上空腹喝什么水減肥早上空腹喝什么水并不能減肥，也就是清洗腸胃而已，減肥最主要靠的還是運動，少吃多動，每天給自己制定運動計劃，平時控制不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意營養搭配，可以多吃點水果，保持心情愉快，不要有太大的壓力，也有利于減肥。
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-23 2701次
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早上空腹能喝紅糖水嗎早上空腹一般是能喝紅糖水的。紅糖水具有多種功效，如暖胃、驅寒、補血等。它含有豐富的葡萄糖、果糖等能量物質，可以為身體提供能量，緩解疲勞。同時，紅糖中的鐵元素含量較高，有助于補血。早上空腹喝一杯紅糖水可以迅速補充能量，改善貧血癥狀。尤其是對于低血糖患者來說，早上空腹喝紅糖水可以迅速提高血糖水平，緩解低
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-12 0次
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早上空腹能喝紅糖水嗎早上空腹是否能喝紅糖水需要根據具體情況判斷，糖尿病、胃部疾病的患者在早上不可以空腹喝紅糖水，以免引起疾病加重。正常的健康人群在空腹能喝紅糖水，但是也要注意攝入量。紅糖水是日常生活中常見的一種飲品，紅糖水中含有一定量的糖分，早上空腹喝紅糖水，能夠補充身體所需的能量，而且早上空腹喝一定量的紅糖水，還能夠
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-14 0次
