其實早期的輕度失眠，只有晚上睡不著覺頭疼的表現，經過自我調理的辦法就可得到有效的恢復。具體方法如下：
一，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張越是強行入睡，結果往往適得其反。有些人對連續多天出現失眠更緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽也會生病，這類擔心所致的過分焦慮對睡眠本身及其健康的危害更大。
二，尋求并消除失眠的因素，造成失眠的因素頗多，前期只要稍微注意，不難發現，容易消除失眠自愈。
女性晚上睡不著覺頭疼
焦彥嶺主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-12 8248次
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醫生主講實錄
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晚上睡不著覺去醫院應該掛什么科晚上睡不著覺到醫院應該掛神經內科。出現睡不著覺的原因很多，其中包括生理性、功能性和器質性疾病，比如學習緊張、工作壓力大、生活壓力大等，可以引起睡眠障礙；當處于新的環境，由于對環境的不適應，也可以引起入睡困難、早醒等；還有抑郁癥、焦慮癥等，病人往往表現入睡困難、睡不踏實、早醒、多夢，而且出現情緒煩躁不安、食欲減退、乏力、胸悶等不適癥狀。如果伴有以上癥狀，病人可能診斷為睡眠障礙或者抑郁癥、焦慮癥等疾病。頭痛、胃部不適等也可以引起入睡困難、睡不著覺，病情嚴重的病人應該到醫院進行相應的檢查，給予相應的治療。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 7052次
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10歲孩子晚上睡不著覺是什么原因10歲孩子晚上睡不著是睡眠障礙，睡不著原因主要分為以下幾種情況：第一，學習壓力大，導致情緒緊張、心情不暢，或者有其他壓力引起孩子入睡困難；第二，有沒有焦慮癥、神經衰弱，出現睡不著、做噩夢、夢中驚醒、早醒等癥狀，必要時可以給予心理輔導，進行安慰，也可以給調節植物神經紊亂的藥物，比如谷維素等可以改善睡眠癥狀；第三，可能是生活環境改變，睡眠環境改變導致的，通過改善睡眠環境使睡眠得到改善；另外，有些疾病，比如嚴重貧血、低鈣血癥或胃腸疾病也可以引起晚上睡不著覺的癥狀。對于出現頭痛、惡心，或其他不適癥狀的孩子，應該到醫院進行相應檢查，排除身體器質性疾病。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 9573次
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白天晚上都睡不著覺對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:39”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 19691次
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晚上睡不著覺啥原因晚上睡不著覺可能有以下幾種原因：一，性格原因。可能性格內向敏感又要強的人，一點小事也要琢磨很久，從而導致了失眠。二，壓力過大，思慮過多。從工作，家庭，經濟競爭或者人際關系上帶來很多的心理壓力。三，自身原因。作息時間不固定，生活不規律導致失眠的情況發生。四，精神疾病的臨床癥狀表現。如果出現嚴重的失眠或者其他的一些癥狀，比如說頭暈，心悸，食欲不振，頭痛等情況難以入睡，可能就要注意是身體上發生了一些癥狀，建議到醫院做一下系統的檢查，確定病因對癥治療。語音時長 1:18”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 50688次
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女性晚上睡不著覺頭疼怎么回事病情分析：一種可能有可能是因為神經衰弱而導致的睡眠不好，夜間頭疼。也有一種可能是因為一些其他的疾病，比如高血壓，頸椎病，偏頭痛或者腦血管疾病，甚至感冒而導致睡眠不好，夜間出現了頭痛。意見建議：建議患者可以去醫院進行檢查，也確定是否有神經衰弱或者是其他相關的疾病，在平時的生活中，保持樂觀的心情，不要經常的焦慮緊張。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-04-16 1802次
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女性晚上睡不著覺頭疼是怎么回事病情分析：晚上睡不著覺頭疼，有可能是由于神經衰弱、植物神經功能紊亂、偏頭痛、緊張型頭痛等原因造成的睡眠障礙。這種情況多見于存在焦慮抑郁情緒或者更年期的女性患者。意見建議：如果女性晚上睡不著覺伴隨頭疼的癥狀，需要給予鎮靜安眠藥，調節植物神經功能的藥物，以及抗焦慮抑郁的藥物進行治療。常用的藥物包括谷維素、維生素b1、氟哌噻噸美利曲辛等等。
劉仕翔
副主任醫師九江市第一人民醫院
2021-04-05 602次
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白天晚上都睡不著覺對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-25 473次
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晚上睡不著覺啥原因晚上睡不著覺屬于失眠，原因比較多，可能與年齡因素、軀體疾病、心理因素、環境因素等有關。1、年齡因素：一般患者年齡越大，失眠的概率越高，老年人睡眠較淺且易醒，而且老年人想的事情較多，從而容易出現失眠。2、軀體疾病：很多軀體疾病會給患者造成不適癥狀，從而影響睡眠，如哮喘、慢性支氣管炎等，常在夜間發作，以
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-03-01 0次
