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• 骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實(shí)不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以加強(qiáng)一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強(qiáng)度，起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時(shí)候戴護(hù)膝或者護(hù)具，其實(shí)也就是加強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)的作用。如果我們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走或者腳踏車運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個(gè)像支具、護(hù)具的作用。但是我們的運(yùn)動(dòng)不能參加太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球或者爬山，這些運(yùn)動(dòng)都是不建議的，這些運(yùn)動(dòng)都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6517次

• 骨關(guān)節(jié)炎的治療

  骨關(guān)節(jié)炎目前還是一個(gè)綜合治療，因?yàn)閺墓顷P(guān)節(jié)炎的診斷來(lái)說(shuō)，它是一種慢性炎癥，一種無(wú)菌性炎癥。首先不需要吃抗菌素，首先要知道關(guān)節(jié)開(kāi)始衰老了，才會(huì)有骨關(guān)節(jié)炎，所以首先要把生活節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)量、體力活動(dòng)，這些基礎(chǔ)的使用頻率要降下來(lái)。其次在生活節(jié)奏降下來(lái)的基礎(chǔ)上，再用一些關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)劑，比如氨糖、安必丁這些藥物，起到輔助的保養(yǎng)、修復(fù)的作用。其次就用一些恩賽類藥物消炎，這種炎癥相當(dāng)于無(wú)菌性炎癥，那么這種藥物也起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療是有決定意義的。那么這種療程應(yīng)該相對(duì)來(lái)說(shuō)比較長(zhǎng)一點(diǎn)，短的一個(gè)月，長(zhǎng)的可能要堅(jiān)持三個(gè)月。在治療期間，所有運(yùn)動(dòng)，包括干活、鍛煉、健身、散步，全部要停一停，這樣對(duì)骨關(guān)節(jié)炎治療可能有一定的很好的療效。

  

  01:34
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 8628次

• 骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
  對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法，應(yīng)該掌握不負(fù)重或者少負(fù)重的鍛煉原則，以增強(qiáng)肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度為目的，達(dá)到增加關(guān)節(jié)的耐受性，從而減輕疲勞，增強(qiáng)抵抗疾病的綜合能力為目的，延緩病情的發(fā)展。這種情況最好的鍛煉是游泳，因?yàn)橛斡境厣眢w漂在水面，關(guān)節(jié)不承受體重，所以說(shuō)，所受的負(fù)荷比較小，能夠很好的起到鍛煉骨關(guān)節(jié)的作用，再就是骨關(guān)節(jié)炎可以臥床行下肢抬高鍛煉和登自行車的鍛煉。對(duì)于上肢關(guān)節(jié)炎的鍛煉，主要是行不負(fù)重情況下行關(guān)節(jié)部位的屈伸以及行握力器的鍛煉，對(duì)于脊椎部位的骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉，可以行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉或平板支撐的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-16 2910次

• 髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉
  針對(duì)髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)鍛煉，在臨床上一般采取以下的幾種方式：第一，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度的鍛煉，可以采取坐位，雙足相抵，膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開(kāi)，然后雙上肢努力的向前伸展，額頭盡量去觸碰足部這種鍛煉方式，逐漸的增加髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，或者是仰臥在床上，請(qǐng)別人幫助病人屈髖屈膝，然后小腿向外旋，做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的動(dòng)作。第二，主動(dòng)的肌肉力量鍛煉，主要采取仰臥位，直腿抬高，也就是仰臥的時(shí)候緩慢的抬起受損害的這一側(cè)的下肢，達(dá)到七十度左右，然后堅(jiān)持十秒鐘再緩慢的放下，這樣有助于鍛煉大腿和髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-28 7012次

• 髕骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關(guān)節(jié)炎，主要考慮是局部的無(wú)菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發(fā)。局部會(huì)出現(xiàn)疼痛。功能活動(dòng)受限，可以進(jìn)行直腿抬高鍛煉，可以進(jìn)行平地慢走。盡量減少?gòu)澢墓ぷ鳌Ｒ庖?jiàn)建議：要調(diào)整不良的生活姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免過(guò)度的彎腰，積極治療局部的關(guān)節(jié)炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1001次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時(shí)怎樣鍛煉
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎的病人平時(shí)要做一些力所能及的關(guān)節(jié)功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關(guān)節(jié)負(fù)重，比如可以練習(xí)肢體伸展運(yùn)動(dòng)以及股四頭肌運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行散步等有氧運(yùn)動(dòng) 。意見(jiàn)建議：患者生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-15 1601次

• 得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  得了骨關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有游泳、值高抬腿等。進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)注意多喝些水，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要把控好，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。骨關(guān)節(jié)炎除了要堅(jiān)持進(jìn)行活動(dòng)外，更應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，室內(nèi)的空氣要保持清潔通風(fēng)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇進(jìn)行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進(jìn)行。1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正常活動(dòng)度，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達(dá)最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習(xí)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。2、全身鍛煉：適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，相對(duì)增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 255次