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妙手醫(yī)生精選

便秘吃什么水果好

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醫(yī)生主講實錄

首先,可以選擇香蕉,香蕉是最為常見的,可以緩解便秘的水果,要能夠起到潤腸的作用,對于緩解便秘是非常好的一種水果。

第二,可以吃一些柑橘,柑橘是含有豐富的維生素,以及多種營養(yǎng)素,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動和消化,而且還能夠降血脂降血壓,適量的吃一些柑橘有一定的療效。

第三,火龍果,火龍果中含有的籽吃到肚子里是不容易消化的,能夠隨時地排出,就能起到潤腸的作用,所以對于緩解便秘也是有很好的療效,在便秘的時候可以吃一點火龍果。

還有就是可以吃一些獼猴桃,在發(fā)生便秘的時候,可以用獼猴桃來進(jìn)行有效的緩解,獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)素,包括豐富的礦物質(zhì)和維生素b1、維生素b2以及維生素c,是結(jié)腸美容的最佳的食物,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,使得排便通暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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