這應該是便秘,多數便秘都是習慣性便秘,與飲食和生活習慣有較大的關系。
其次便秘也見于胃腸疾病,例如胃炎,潰瘍,腸炎等等,治療原發病后的便秘,也會隨著改變。
意見建議:可以飲食調整,常吃富含膳食纖維的食物,包括蔬菜,水果,五谷雜糧等等,例如蘋果、芹菜、韭菜、玉米、紅薯等等。
避免辛辣刺激性的食物,以及油膩,油炸,甜食,酒精,金白面,金白糖等食物。
經常運動鍛煉也是有好處的,每天早晚做腹部按摩,也會有效的促進胃腸蠕動,改善便秘。
這應該是便秘,多數便秘都是習慣性便秘,與飲食和生活習慣有較大的關系。
其次便秘也見于胃腸疾病,例如胃炎,潰瘍,腸炎等等,治療原發病后的便秘,也會隨著改變。
意見建議:可以飲食調整,常吃富含膳食纖維的食物,包括蔬菜,水果,五谷雜糧等等,例如蘋果、芹菜、韭菜、玉米、紅薯等等。
避免辛辣刺激性的食物,以及油膩,油炸,甜食,酒精,金白面,金白糖等食物。
經常運動鍛煉也是有好處的,每天早晚做腹部按摩,也會有效的促進胃腸蠕動,改善便秘。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測