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月經期可以吃香蕉不

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醫生主講實錄

月經期間是可以吃香蕉的。因為香蕉富含維生素b6,而維生素b6有穩定女性在經期不安情緒的作用,因此月經期間女性是可以吃香蕉的。吃香蕉的維生素b6可以除去女性的一些不好的情緒,其次就是香蕉中含有微量元素,其中以鉀的含量居多。

月經期由于失血過多,會導致體內的微量元素缺乏,而適當的吃一些香蕉則是對身體有好處的。但是需要注意的是一些偏涼的食物就不要吃了,比如說冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物如酸梅、未成熟的酸味的水果或者是一些辛辣的食物、油炸的食物、辣椒、胡椒、芥末等等,這些食物都應該避免在經期使用,造以免造成血流不暢的情況。在月經期間應該多吃一些有助于解壓的水果和蔬菜,比如說卷心菜、土豆,蝦、火腿、玉米、西紅柿、香蕉等等。

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