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• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質、高纖維素食物，以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 25200次

• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 86912次

• 失眠與飲食調節
  食用糙米等些沒有經過過于精致處理的食品，對我們是有好處的。一天的營養攝入量應該主要分布帶早餐和午餐，白天食用一些富含有蛋白質的食品以及一些深海魚油等等，它有助于體力和清醒度的維持。晚上主要吃一些糖類含量高的食物為主，避免晚餐過渡的豐盛，臨睡前盡量不要吃飯。如果說覺得餓，喝一杯麥片或者是米漿、米糊，減少它的饑餓感。牛奶因為含色氨酸，有幫助入睡覺的作用，但是因為不容易快速的消化，所以睡前飲用了也有可能會干擾睡眠。
  語音時長 1:18”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 1411次

• 慢性肝病如何調節飲食
  一，食量要恰當，肝病時消化功能減弱，進食過飽常導致消化不良也加重肝臟負擔，吃飯八成飽最好，暴飲暴食對肝臟胃腸功能都不利。二，飲食清淡，炒菜應清淡，少放油，少食生冷刺激性食品，戒煙戒酒。三，合理應用中藥補藥，肝炎患者不提倡過分服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營養，服用補藥最好征求中醫醫師的意見，盲目進食補藥沒有益處。四，肝硬化患者的飲食中蛋白質含量不宜過高，因為蛋白質易在腸道被細菌分解產生氨，而氨是導致肝性腦病的重要因素之一。五，急性肝炎和重癥肝炎恢復期的患者，要低糖飲食，否則易發生脂肪肝。六，飲食結構要合理，多吃蔬菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素也有助于促進消化。
  語音時長 1:09”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-06 1357次

• 如何通過飲食調節改善便秘
  當身體出現便秘的表現情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-01 1502次

• 慢性腎炎飲食如何調節
  病情分析：慢性腎炎患者飲食上需要注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量小于等于6克，別吃太咸的食物。如果腎小球濾過率小于45毫升每分鐘，需要優質低蛋白飲食，每日蛋白攝入量控制在0.8~1.0克每公斤體重每天。意見建議：沒有高鉀血癥的患者，可以適當多吃各種蔬菜水果以及粗糧，也有助于慢性腎炎患者病情恢復。盡量別吃各種中藥或者保健品，以免加重腎臟損傷。
  牛艷林 主治醫師新鄉市中心醫院

  2020-06-11 1001次

• 熬夜后眼睛干澀疼痛如何調節
  熬夜后眼睛干澀疼痛可以通過調整睡眠、減少使用電子產品、熱敷、增加室內濕度、使用滴眼液等方法進行調節。出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、調整睡眠：熬夜是眼睛干澀、疼痛的首要原因，所以調整睡眠是至關重要的。避免熬夜，每晚要保證足夠的睡眠時間，如晚上10點前睡覺，早上6點后起床，讓眼睛得到充分休息。2、減
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-05-24 0次

• 只調節飲食可以減肥嗎
  只調節飲食通常可以減肥，但是效果并不明顯，如果對自己的身材不滿意，可以通過運動的方法進行減肥。肥胖不僅會影響美觀，降低自信心，而且還有可能會增加患有高血壓、糖尿病等疾病的幾率，因此為了身體健康，應積極進行減肥，如果只是調節飲食，通常可以減肥，因為在調節飲食的過程中可以減少熱量的攝入，能夠促進體內脂肪
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-14 0次