妙手醫生精選
①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補腦、增強機體免疫力的食物，經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力。③多吃高蛋白質、高纖維素食物，以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
長期熬夜加班導致胃不舒服怎么辦長期熬夜加班導致胃不舒服可以服用一些中藥，比如含有北沙參、茯苓、陳皮等的參苓健脾胃顆粒，可以補氣健脾、益胃祛濕，而且藥效溫和，更適合體質弱者、老人和小孩服用。對于那些本身胃就不好的人群，經常熬夜加班會加重胃腸道負擔，從而加重胃部不適，出現肚子脹、噯氣反酸、胃不舒服等問題，甚至引起胃病發作。同時很多長期加班的人，除了反復消化不良、腹痛以外會出現體重迅速上升，很難減重的情況，尤其是腰腹部更為明顯。從中醫角度來說，反復出現胃痛、胃脹、消化不良，根源在于脾胃虛弱。所以，經常性的肚子發脹、消化不良，只健胃是不夠的，還必須脾胃同調。此外，還需要注意自己的生活習慣，熬夜加班的時候，如果覺得肚子餓可以選擇牛奶、桂圓蓮子粥等容易消化吸收的食物，或者吃一些水果，如蘋果等，這些食物可以增加飽腹感，但不會對胃造成很大的負擔。不要吃燒烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物，熬完夜后要及時補充睡眠，充分休息。平時要注意適量運動，運動可以增強胃腸道的蠕動，促進胃液分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
02:17
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 44270次
-
熬夜眼袋出來怎么辦熬夜如果出現了眼袋，首先，通過每天減少熬夜次數，保持心情舒暢，加強營養來解決，一般如果生活不規律，經常熬夜、抽煙、喝酒，一些不良的生活習慣，都可能導致眼袋的出現，應該改善這些不好的生活習慣，每天盡量早睡覺，不要過度焦慮。如果工作很累，可以休息一段時間，如果眼袋已經出來了，眼袋比較輕度的時候，可以做激光治療，比如二氧化碳點陣激光、歐洲之星四D治療、熱瑪吉等治療，這樣可以緊致皮膚。如果眼袋脂肪比較多的情況下，可以做內入路的去脂手術，將脂肪從眼部取出，內入路眼袋在眼部并不遺留疤痕，可以很好的去除比較輕度的眼袋，如果眼袋程度比較重，皮膚比較松，這時候就要做外入路的眼袋手術，切除多余的皮膚，達到很好的手術效果。
01:26
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-04-08 6550次
-
長期熬夜小便發黃怎么辦很多人由于工作的原因，需要經常性的加班。有時會發現小便發黃，卻不知道是什么原因，這種原因有不少，有的是上火，有的則是肝炎引起的。而且經常熬夜、過度用眼、飲酒過量都有可能使小便發黃。小便發黃需要及時治療，可在醫生指導下服用威門熱淋清顆粒，熱淋清顆粒是精選貴州特有藥材頭花蓼，經現代工藝技術提煉精制而成的純中藥制劑，對治療尿路感染有獨特療效，現已被遴為國家中藥保護品種。熱淋清顆粒有效成份含量高，見效快，為顆粒劑型，服用方便，符合中醫治療泌尿系統感染的原則。此外，日常要改掉熬夜這個不良壞習慣，還要多飲水，飲食要清淡。語音時長 01:33”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-08-28 7132次
-
長期熬夜月經失調怎么辦由于長期熬夜，會影響卵巢的內分泌功能，還會影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導致月經失調。因此對于長期熬夜導致月經失調的女性，首先就需要改掉熬夜的習慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯合制劑，來建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復正常。而對于月經失調不是特別嚴重，激素六項又沒有太大異常的女性，在改變作息習慣以后，可以找中醫面診，開中藥來進行調理治療。語音時長 01:10”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-09-13 3960次
-
長期熬夜要怎么辦病情分析：長期熬夜容易使人體的免疫力下降，需要采取一些措施來預防疾病。比如盡量調整作息時間，能夠不熬夜盡量不熬夜，并且適當的做一些體育鍛煉，比如瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，并且做一些足底按摩，能夠促進神經內分泌系統的平衡。平時飲食要清淡，營養均衡，不要偏食挑食。意見建議：定期做體檢，包括血糖，血脂，血壓，肝腎功能等情況，預防免疫力下降，防止出現有心腦血管疾病，內分泌疾病的出現。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-09-08 2503次
-
長期熬夜小便發黃怎么辦病情分析：長期熬夜導致身體得不到有效的休息，機體一直處于工作狀態，從而增加了身體的代謝。因為肝臟、腎臟代謝增加以及水分的丟失，所以說就會出現小便發黃的情況。出現這種情況，首先要改善作息規律，不要熬夜，注意休息，多喝水。如果效果不好的話可以考慮吃點三金片或者黃連解毒丸。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平常要保持規律的作息，不要熬夜保證充足的睡眠。多喝水，多吃新鮮的蔬菜，以及富含維生素c的水果，避免辛辣油膩的飲食。
牛紀保
主治醫師莒縣中醫醫院
2020-06-22 3703次
-
長期熬夜月經失調怎么辦由于長期熬夜，會影響卵巢的內分泌功能，還會影響下丘腦和垂體分泌促性腺激素釋放激素，所以才可能導致月經失調。因此對于長期熬夜導致月經失調的女性，首先就需要改掉熬夜的習慣，然后還可能需要服用雌孕激素聯合制劑，來建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停藥后，再看卵巢功能是否能夠自然恢復正常。而對于月經失調不
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-01-21 249次
-
熬夜耳鳴怎么辦熬夜耳鳴產生的原因，一般包括：1.聽覺系統疾病（1）腫物或異物。（2）耳硬化癥。（3）內耳梅尼埃病、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病（1）心腦血管疾病，高血脂、動脈硬化、低血壓等。（2）自主神經功能紊亂、抑郁等。（3）內分泌疾病：糖尿病等。（4）其他：炎癥（病毒感染）、外傷、顳頜關節性疾病或咬合
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-01-30 6740次
