第一個可以熱敷,熱敷可以促進應部位的血液循環加速藥液的吸收起到消散硬塊兒的作用,熱敷越早進行效果越好,可以將毛巾和紗布疊成方塊兒浸入六十至七十度的熱水中,稍稍擰干并附在硬結部位,每五分鐘更換一次時間約二十至三十分鐘,每天至少一至二次,若同時配合按摩的效果更好。
還可以外敷土豆片,土豆還有大量的,淀粉用于治療液體外滲,具有高滲作用能緩解局部腫脹,土豆內含豐富的b族維生素,期中維生素b2參與,蛋白質及脂肪的代謝和保護皮膚免受炎癥的侵害而維生素b1能激活膽堿乙酸化酶,維持神經系統功能及抗神經炎的作用。