国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

妙手醫生精選

腰腿痛的自我治療方法

00:00
2:00

醫生主講實錄

一、點穴。第一個穴位在坐骨結節和股骨大轉子連線的中點上,第二個穴位是大腿后方中央,第三個穴位是小腿肚中央,第四個穴位在內踝后方。跪在床上,用中指或拇指按壓在穴位上,以有酸麻脹感為最佳,每個穴位點一分鐘。

二、推小腿。如果是小腿后面麻木疼痛就推小腿兒肚,如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側。

三、捏跟腱,跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方,在床上用兩手的拇指和食指的中節,稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏二十至三十下即可。

四、牽拉。趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人,緊握患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時,維持這種牽拉力,沒勁了為止,連續牽拉五至十次。

五、抖腿。站立時,用健側腿持重,患側放松,手掌按大腿后方,左右抖動肌肉一到兩分鐘然后坐下。微曲膝關節,手掌按在小腿后方,左右抖動肌肉一到兩分鐘,抖動要連續、流暢、自如。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄色片免费的 | 成人中文字幕在线高清 | 亚洲精品日韩一区二区 | 免费不卡视频 | 成人黄色片网站 | 青娱乐成人 | 成人毛片一区二区三区 | 亚洲美女在线观看播放 | 国产麻豆综合视频在线观看 | 国产精品欧美亚洲区 | 久久精品成人免费网站 | 成人做视频免费 | 久久久亚洲欧洲国产 | 国产视频福利在线 | 国产大片视频免费观看 | 成人国产在线不卡视频 | 欧美成人国产 | 亚洲国产日韩在线观看 | 国产色婷婷免费视频 | 9999精品视频| 国产一区二区三区视频 | 高清不卡毛片免费观看 | 九九热精品视频在线 | 欧美精品一区二区三区在线 | 一级特黄色大片 | 成年人黄色在线 | 亚洲一区二区在线 | 性生活免费视频网站 | 精品国产三级a∨在线观看 精品国产三级在线观看 | 成人永久免费 | 国内国外精品一区二区 | 国产一区二区三区免费播放 | 亚洲国产日韩在线 | 色涩在线观看 | 国产成人www| 91青青青国产在观免费影视 | 亚洲聚色 | 免费直接看黄 | 看一级特黄a大片国产 | 亚洲欧美不卡 | 制服丝袜第一页在线观看 |