睡眠節律障礙，睡眠質量不佳。建議要運動，做一些有營養的，比如跑步、游泳等，注意睡眠衛生，定時睡覺，調整睡眠節律。如果自己調整不過來，可以去精神科或心理科就診，讓醫生來調整，或者是否有必要藥物干預。
經常睡眠不足會使人心情憂慮、焦急、免疫力降低。由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加。人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。
快睡著的時候突然驚醒
劉博主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-09 22547次
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小兒發燒睡著時驚醒怎么辦孩子由于他的生理特點，經常是在夜里發燒，這是孩子特點導致的。所以有的孩子在夜里睡眠當中出現了發燒，他會突然的驚醒。這里面有幾個原因：第一，孩子發燒以后肯定身上是不舒服的，比如感覺全身疼、不舒服。或者是發燒的時候，有的孩子可能伴有一些鼻涕、鼻塞、咳嗽，都會導致他身體不舒服，他會突然醒過來。對于小嬰兒，可能就表現為在睡眠中突然就哭鬧起來了，孩子睡得不安穩，肯定是有不舒服的。第二，如果他夜里睡眠時候突然驚醒了，我們要注意是不是發燒前孩子有寒顫，四肢突然抖動，他把自己就被嚇醒了，也會突然驚醒。第三，比較嚴重的一種情況，是孩子在睡眠中發燒，家長沒有及時發現，孩子出現驚厥了，這種孩子就表現為四肢突然就抖動、意識不清楚、兩眼往上翻、牙關緊閉，這個時候我們要及時的帶孩子來醫院治療。
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王云峰
主任醫師中日友好醫院
2019-12-27 10367次
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睡覺容易驚醒是什么原因睡覺容易驚醒，有以下幾個方面的原因。第一，由于工作壓力大，或學習生活環境不穩定，導致患者睡眠當中容易做夢，出現睡覺驚醒。第二，由于電解質紊亂，比如低鈣、低鈉等原因，使睡眠當中出現驚醒。第三，一些感染性疾病伴有發熱的情況，也可以在睡眠當中出現驚醒。第四，一些心功能衰竭的早期病人，尤其是左心功能衰竭，在睡眠當中出現肺淤血，而導致胸悶，進而使睡眠當中可能出現憋醒的情況。所以對于睡眠當中經常出現驚醒的病人，要依據具體情況而分析，必要時到醫院完善相關檢查，明確診斷，給予相應治療。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 2343次
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剛要睡著就突然驚醒要睡著就突然驚醒，是由于睡眠質量差睡不穩，患者可以吃些大棗、蜂蜜、醋和全麥面包，是有助于睡眠的食物。大棗中含豐富的蛋白質維生素c鈣磷鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣安五臟和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用，醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠，而全麥面包中含有豐富的維生素b，維持神經系統健康，消除煩躁不安，促進睡眠的作用。患者還可以吃一些小米核桃葵花子等一系列食物，核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱失眠健忘多夢等癥狀，吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。語音時長 1:31”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 21453次
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要睡著時突然心慌驚醒一般出現這種狀況，我們是考慮是體質本身就比較差的人會出現這樣的癥狀。一般來說在我們日常生活中，沒有好好的注意自己的身體，而導致身體比較虛弱，也就是所謂的缺乏陽氣而導致的。對于一些患病的程度比較輕的人來講，是可以適當的通過運動來調整好自己的身體，讓自己可以好好的調理自己的身體。這樣大家在睡覺的時候出現心慌、驚醒的問題就會得到一定的緩解。與此同時，我們也建議會出現這樣子的癥狀的人，可以通過中醫的調理來幫助自己調理。一般來說可以調理好相關的問題。因為大部分的人出現這樣子的問題，都是因為本身的體質比較差而導致的，而中醫對癥下藥是可以幫助遠離快睡、驚醒的一些問題的。語音時長 01:44”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-12-21 14993次
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快睡著的時候突然驚醒是什么原因考慮是作息時間不合理，植物神經混亂的可能性比較大。也有可能是由于生活壓力過大，情緒躁動不安引起的。 建議在醫師指導下服用：安神補腦液維生素等。同事在飲食和作息上及時調整：不抽煙，不喝酒，不熬夜。多食蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物，禁過度勞累。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-21 3803次
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快睡著時突然驚醒心悸怎么回事心率過速分生理性和病理性兩種生理性心率過速是很正常的，許多因素都影響心率，如體位改變體力活動，食物，消化，情緒，焦慮，興奮，恐懼，飲酒，吸煙等，都可使心率增快，如果不是因為上述原因所造成的心悸持續好多天，就要去看醫生。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-11-19 3903次
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快睡著的時候突然驚醒許多人在即將入睡時突然驚醒，這可能是由于身體或心理因素導致的睡眠障礙。針對這一現象，可以從多個角度探討其原因，并提供相應的解決方法。這種現象可能與精神壓力過大有關。現代生活節奏快，工作和學習壓力大，這些負面情緒可能在人即將入睡時以驚醒的形式
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-01-23 0次
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快睡著的時候突然驚醒睡眠節律障礙，睡眠質量不佳。建議要運動，做一些有營養的，比如跑步、游泳等，注意睡眠衛生，定時睡覺，調整睡眠節律。如果自己調整不過來，可以去精神科或心理科就診，讓醫生來調整，或者是否有必要藥物干預。經常睡眠不足會使人心情憂慮、焦急、免疫力降低。由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 293次
