妙手醫(yī)生精選
睡眠時(shí)間隨年齡而變化，這是人們的經(jīng)驗(yàn)也是事實(shí)。
一般年齡越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，次數(shù)也越多。新生兒平均每天需睡20到22小時(shí)；兩個(gè)月大的嬰兒需睡18到20小時(shí)，白天需睡4到5次，每次2小時(shí)；三個(gè)月后嬰兒夜里醒的次數(shù)越來越少，白天則睡的次數(shù)減少；一歲時(shí)幼兒需睡15個(gè)小時(shí)；兩歲幼兒需睡14個(gè)小時(shí)左右；三到四歲幼兒需睡13個(gè)小時(shí)；五到七歲兒童需睡12個(gè)小時(shí)；八到十二歲兒童需睡10個(gè)小時(shí)；十二到十八歲的青少年，一般以9個(gè)小時(shí)為宜；成人一般7到8小時(shí)即可，但不宜少于6個(gè)小時(shí)。
六十歲以上的老年人應(yīng)相應(yīng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，六十到七十歲老人每天應(yīng)睡9個(gè)小時(shí)；七十到九十歲老人平均每天應(yīng)睡10小時(shí)；九十歲以上老年人每天應(yīng)睡10到12小時(shí)。
睡眠時(shí)間與年齡有如此密切的關(guān)系，是由于人生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律所決定的。
