對于脾胃虛寒的人應該盡量少吃水果等生冷的食物,大多數水果都偏寒,食用后不利于微寒的恢復,多吃一些溫熱性的食物,比如紅棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物,做菜時多放一些生姜,并且吃掉生姜,胃有問題的人口氣一般會不好,吃姜能夠改善寒痛和口臭效果很好,食物煮得軟爛些對胃會比較好,多喝一些粥。
當然平時也要適量的使用一些蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾養胃的食物,注意腹部的保暖,寒痛時候可以在肚子上加一個熱水袋,不吃喝冷的東西,多脾濕,所以可以經常使用一些利濕的食物,例如薏米、扁豆等豆類食品。
當然平時最好經常做一些運動,例如下蹲、轉體、仰臥起坐的,也可以經常按摩腹部,如果想好得快些可以經常按摩足三里、昆侖、中脘等穴位有比較好的療效,對于不知不懂穴位的,在肚子上亂按也可以,當然主要你按照以上的方法堅持一個月,對于胃寒會有一定的改善的。