跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。
對于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運動,慢跑可以減肥,能夠增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環(huán),擴張血管,降低血壓,減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。
高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次,長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強,癥狀減輕。
跑步時間可由少逐漸增多,以十五到三十分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅持有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓水平。