首先介紹黑芝麻,黑芝麻具有補(bǔ)血功效,黑色食物入腎,有助于是腎藏精納氣,腎藏精、精生髓、髓化血、血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效,食用芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血功能。
第二個(gè)是紅棗,紅棗可以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神,又能滋潤心肺,調(diào)和營胃,促生積液,通關(guān)開竅、注意十二經(jīng)絡(luò),對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第三是豬肝,患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人,平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜,因?yàn)樨i肝中有豐富的鐵,對于缺鐵性貧血有很好的補(bǔ)血作用。
第四個(gè)是桂圓肉,桂圓肉可以益心脾、補(bǔ)血?dú)猓瑢τ跉馓摬蛔恪⑿难澨摗⑿募率哂携熜А?/p>