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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 225673次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 1940次

• 懷孕睡不著覺怎么辦
  ?首先孕婦的精神和心理的都是比較敏感的，對于這種壓力的耐受力會降低，通常情緒那也不太穩定，常會有這種憂郁和失眠的發生。一般認為在懷孕期，心情的轉變也就是說是因為荷爾蒙變化所導致的，而情緒也會反作用于荷爾蒙，所以孕婦可以通過一些方法來調節情緒，防止心情焦躁睡不著。首先咱們可以多與家人交流，再有可以偶爾的與朋友聚一下會，還有就是每天要散散步，適當的運動能夠讓人感覺輕松舒適，很多孕婦擔心胎兒會出意外，整天悶在家里不動，沒事兒也會悶出病來，所以說也會導致失眠，再有我們還有一個合理的飲食來防止睡不著。平常我們不吃這種會讓人興奮的食物，別吃脹氣的食物，而且睡前一定不要吃辣咸的這些食物，再有不要吃油膩的食物這些都能夠改善睡眠。
  語音時長 1:35”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫院（松原市兒童醫院）

  2018-08-28 10037次

• 懷孕睡不著失眠怎么辦
  懷孕睡不著失眠，晚上睡覺時不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放松，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯后散散步，晚上可以泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴直到酸痛就好，幫助人很好的睡眠。除需要保證充足的睡眠外，睡足很重要，孕婦左側位對孕婦和胎兒比較有利，還可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管壓迫，降低右側腎盂腎炎發病的可能，當然整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左側臥位交替，睡前要禁忌濃茶與咖啡，晚上不要飲濃茶、咖啡等食品，以免因興奮或尿頻影響正常的睡眠。
  語音時長 1:37”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 34781次

• 懷孕初期睡不著怎么辦
  病情分析：在懷孕早期睡眠質量差，建議可以在睡前喝一杯熱牛奶，是有助眠的功效。同時也要注意養成定時睡眠的習慣，白天的時候也要注意不要睡得太多。如果通過這些方式不能改善，建議也需要及時的通過醫生的檢查明確原因以后，在適當的選擇孕婦可以使用的方式來幫助改善。意見建議：建議在懷孕期間一定要放松心態，避免焦慮的情緒，在飲食上也要注意以清淡為主，不要吃口味過重的辛辣刺激的食物。同時也要遵醫囑定時做好產檢。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-05-10 902次

• 懷孕初期晚上睡不著怎么辦
  這個問題用我們醫生的話說就是太嬌慣了。如果你每天都有做不完的體力活的話，每天晚上睡覺會感覺是享受。所以建議你白天盡量多活動，在力所能及的范圍之內盡量消耗自己多余的卡路里。這樣晚上就會安然入睡了。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2018-12-01 3801次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經紊亂引起的，也可能是焦慮癥導致的。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂是因為長期的精神緊張、心里壓力過大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現可涉及全身多個系統，如心血管系統、呼吸系統、代謝系統、泌尿生殖系統等，一般表現為胸悶
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-06 626次

• 懷孕初期半夜醒來睡不著怎么回事？
  懷孕初期孕婦有可能會出現睡眠質量不高、入睡困難等一些情況，主要是由于：一，白天午睡的時間過長而導致夜間精力旺盛。二，懷孕初期孕婦的情緒處于一個緊繃的狀態，導致中樞神經系統過于興奮，晚上入睡困難。三，由于懷孕影響孕婦體內的激素水平和代謝從而出現改變，建議在醫生的指導下可以攝入葉酸或者進行飲食調節。四，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 268次