血壓在一天中的不同時(shí)間是不同的,夜間血壓高可能是由于血壓不穩(wěn)定而引起的,一般與自己的生活飲食習(xí)慣是有密切相關(guān)的,比如說(shuō)情緒過(guò)于激動(dòng),常常飲用濃茶或者是濃咖啡。如果是高血壓患者,可能是由于白天服用的降壓藥而導(dǎo)致的夜間血壓升高。
所以患者在平時(shí)要多注意自己的生活飲食習(xí)慣,夜間盡量不要進(jìn)食,盡量不要吃高膽固醇的食物。要多補(bǔ)充維生素,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑膺€有魚(yú)類,飲食要注意清淡為主,多吃新鮮水果蔬菜,要少吃油膩食品,飯菜也不要過(guò)于咸淡,要保持適量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要保持樂(lè)觀的心情,要注意不要過(guò)度勞累,保持充足的睡眠,定時(shí)排便,臨睡前建議不要看緊張、恐怖的小說(shuō)或是電視劇,同時(shí)要戒煙戒酒,適度運(yùn)動(dòng),量力而行。