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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8100次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1737次

• 月經(jīng)腿酸怎么辦
  首先我們了解一下產(chǎn)生腿酸的主要是由于月經(jīng)出血量過多，或者是局部組織血液循環(huán)不良等因素導(dǎo)致的，局部出是血循環(huán)不良障礙，氣血循環(huán)虛弱等引起的腿酸表現(xiàn)。所以我們可以通過補氣養(yǎng)血，配合食療，做好身體防寒保暖的方法進行綜合調(diào)理，比如多食紅棗，桂圓，多喝紅糖水，避免寒冷生冷，不易消化的食物。注意休息，同時可以配合當歸補血口服液等中藥，進行調(diào)理身體的氣血不足癥狀，增強身體免疫力。
  語音時長 1:08”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-09-06 13289次

• 小孩腿酸怎么辦
  小孩子出現(xiàn)腿酸的癥狀多數(shù)是缺鈣引起的，微量元素正常不一定代表寶寶不缺鈣。可以檢查一下骨密度，如果缺鈣，及時補鈣。可以補充鈣和魚肝油，多曬曬太陽，不要挑食，飲食上加強營養(yǎng)。如果是腰酸腿酸的問題，肯定是缺鈣了，建議去醫(yī)院買龍骨壯骨顆粒或是葡萄糖酸鈣口服液治療。也可上醫(yī)院進一步做檢查，和孩子劇烈運動或是堅持做一系列統(tǒng)一的動作導(dǎo)致的肌肉損傷也是有關(guān)系的。建議寶寶多曬一下太陽，做一下局部的熱敷和按摩，多吃高鈣食品比如牛奶、魚。
  語音時長 1:40”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-12 12025次

• 腿酸怎么辦
  病情分析：腿酸的原因，首先考慮的是運動后肌肉的酸痛，二考慮是軟組織風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。三焦慮抑郁等都可能會導(dǎo)致。可以每晚用熱水泡腳半個小時左右來緩解，也可以按摩，理療，紅外線來緩解。意見建議：建議到正規(guī)的醫(yī)院進行確診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，平時要減少局部的受涼，盡量的多休息，飲食要有規(guī)律，多食用鈣質(zhì)、維生素多的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-07 1301次

• 晚上腿酸怎么辦
  病情分析：如果在晚上時出現(xiàn)了腿酸，一般考慮是由于在平時做劇烈運動造成的肌肉勞損，還有一種原因就是由于經(jīng)常腿部受涼導(dǎo)致的，所以要及時的去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，檢查出引起腿酸痛的原因。意見建議：在平時要注意合理的飲食，另外要及時去醫(yī)院進行檢查，可以減少運動量，盡量多補充鈣鐵鋅等。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 1302次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進行處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過紅外線照射的方式加速腿血液循環(huán)速
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現(xiàn)不適后及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經(jīng)常進行大量運動或長期從事重體力勞動，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞，在肌肉內(nèi)部會堆積大量的乳酸，患者就會出現(xiàn)腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當進行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次