腰扭傷應(yīng)該吃一些云南白藥跌打丸和活性止痛藥等,還可以吃一些高脂肪的食物一些動(dòng)物的骨頭湯熬出來的湯汁是很不錯(cuò)的,患者可以多吃一點(diǎn)。另外還可以早晚各喝一碗牛奶,牛奶含鈣量也是非常多的。
腳扭傷之后除了涂點(diǎn)活血化瘀的膏藥之外,還可以煮點(diǎn)兒魚類的湯來喝。魚類跟豆腐進(jìn)行熬制這種湯汁的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素都是非常高的。
扭傷腳筋要分傷勢(shì)的輕重的,一些患者的腳傷其實(shí)不是很嚴(yán)重,這時(shí)候可以在家臥床休息幾天,腳傷就很快自愈了。如果是中度的扭傷腳筋,同樣也可以先臥床休息,然后進(jìn)行了冷敷。使用冰袋敷在雙手處。冷敷的時(shí)間半小時(shí)即可,另外還可以用雙手在受傷處進(jìn)行有規(guī)則的按摩,切記勿讓骨頭移位。重度的扭傷腳筋就要打石膏了,而且還要多吃一些含鈣的食物。