長期失眠不一定會導致腦梗塞,而長期失眠可能是腦梗塞其中的一種癥狀,若長期出現以上癥狀則有必要及時前往醫院進行就診,腦梗塞引起大腦網狀細胞破壞,減弱抑制神經興奮功能引起失眠屬于器質性病變。
建議平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡、濃茶,吸煙等,可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥,睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,促進血液循環,改善睡眠質量,多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區旅游,海邊吹風,近郊旅游,通過適當的戶外活動讓自己緊張的神經得到有效的緩解。
同時有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也有利于人體神經的養護,提高睡眠質量。