腰椎間盤突出最好不用或者少用按摩器,應該多注意臥床休息,睡硬板床,避免腰椎受外力損傷及彎腰持重,積極鍛煉腰部肌肉韌帶的力量。
在平時生活中,保持營養正常的攝取,多吃一些營養豐富,含鈣量高的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,蝦皮等等。養成良好的作息,保持睡眠的充足,對病情的恢復有積極的促進作用,每天進行適當的體育鍛煉,保持自身體質,增加自己的抵抗力與免疫力。
腰椎間盤突出最好不用或者少用按摩器,應該多注意臥床休息,睡硬板床,避免腰椎受外力損傷及彎腰持重,積極鍛煉腰部肌肉韌帶的力量。
在平時生活中,保持營養正常的攝取,多吃一些營養豐富,含鈣量高的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,蝦皮等等。養成良好的作息,保持睡眠的充足,對病情的恢復有積極的促進作用,每天進行適當的體育鍛煉,保持自身體質,增加自己的抵抗力與免疫力。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測