有以下幾個方法:
一,按揉足三里,足三里穴位也是在膝蓋髕骨下方的凸起處,為起點向的四指寬,脛骨外側而由該穴位可以有效的調理胃腸,理氣按摩方法就是用大拇指的指肚,按揉三里穴,兩百下左右,一般是當小腿酸脹和酸痛的時候,產生效果最好。
二,按揉龜尾,龜尾就是尾骨的末端,中醫認為龜尾穴能調理大腸,止瀉通便,按摩方法就是,大拇指的指腹按摩龜尾穴二百次。
三,推上七節骨,上七節骨穴位是在以尾骨起點向上一次到1.5寸的地方按摩方法就是將兩手張開,四指指外固定在兩側,四肢交替向上推,只結果兩百次每一組,多做幾組效果更佳。
四,按揉八卦,按八卦可以幫助消化,止瀉,按摩方法是將手掌攤開,掌心為圓心至中指指根橫紋約三分之二處,為半徑圓周,沿著這個圓周順時針的按摩兩百次。