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減肥期間晚上肚子餓怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

需要節(jié)食減肥的患者一般基礎(chǔ)食量都是比較大的,所以突然讓他減少食物的攝入可能患者會(huì)有很嚴(yán)重的不適應(yīng)。其實(shí)在晚上的時(shí)候,因?yàn)槿藗冊(cè)谕聿瓦M(jìn)食之后到第二天早上,這一段時(shí)間不進(jìn)食的間隔時(shí)間比較長(zhǎng),所以如果進(jìn)食量比較少,有可能持續(xù)不到第二天,可能在晚上會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓感。

又為了不增加熱量的額外攝入應(yīng)該怎么辦呢?最好的方法就是選擇一些熱量極低的蔬菜或者水果,吃這些水果來達(dá)到緩解肚子餓的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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