第1點，平時要注意多接觸新事物，多學(xué)習(xí)新知識，多看書，多看報，對于預(yù)防老年癡呆還是非常重要的。
第2點，一定要多參加戶外的體育運動，通過運動能夠改善全身的血液循環(huán)，對于預(yù)防老年癡呆也有一定的效果。
第3點，平時要控制好血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，這也是非常的重要的。
除此之外，在飲食方面也要多加注意，要低鹽低脂飲食，多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，平時要注意避免腦外傷、中毒等危險因素。
老年癡呆預(yù)防
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2021-01-21 1875次
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老年癡呆如何預(yù)防第一，教育。認(rèn)為12年以上的教育對于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯，提倡這種義務(wù)教育，大部分人都能達到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應(yīng)該也會隨著我們國家的干預(yù)，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經(jīng)顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險因素全部干預(yù)，全部控制。第五，智能訓(xùn)練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預(yù)防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預(yù)防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險因素的發(fā)生。
02:41
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-09 41591次
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老年癡呆如何預(yù)防？老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細胞呢，發(fā)生了一個退變，那我們在這個方面怎么預(yù)防呢？首先從生活上進行預(yù)防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調(diào)理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)的攝入。現(xiàn)在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質(zhì)攝入減少，會出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。
01:40
孫林娟
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-10-08 14131次
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老年預(yù)防老年癡呆?首先應(yīng)該從以下幾方面做起:第一、要進行生活方式的調(diào)整，表現(xiàn)為應(yīng)在飲食方面應(yīng)該采取地中海飲食，要求低鹽飲食，每日鹽的攝入量在四到六克之間，低脂低熱卡飲食，食用油最好選用橄欖油。患者應(yīng)該多食蔬菜，多食根莖葉類的食物，進行預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，多食水果，比如蘋果、鱷梨、獼猴桃等等，含有多種微量元素和維生素c，有助于患者預(yù)防老年癡呆。第二、另外，在預(yù)防老年癡呆最重要的一個因素，應(yīng)該加強鍛煉。第三、對患者進行良好的教育。第四、應(yīng)該讓患者進行社會活動的相關(guān)參與，提高患者對于社會活動的參與度，第五、要對患者的思維或者患者的一個情緒進行反復(fù)的一個刺激訓(xùn)練，讓患者勤動手，勤動腦，讓患者在老年退休以后學(xué)會琴棋書畫，多動腦，多動手，來預(yù)防老年癡呆。第六、對于一些含鋁、鉛、汞等重金屬比較高的食物要盡量少吃，比如患者早餐要盡量避免使用油炸類食物，尤其是避免吃油條等等的食物。語音時長 2:01”
刁慧芳
副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-25 1811次
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老年癡呆的預(yù)防預(yù)防老年癡呆，必須從以下幾方面著手：一、是飲食方面要低鹽、低脂、低熱量飲食，不用鋁制餐具，適當(dāng)補充維生素B12地食物如肉、蛋、奶、魚、蝦，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化，常吃大豆類食物以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂地食物，可補充大腦所需營養(yǎng)，增強記憶、思維分析能力。此外不要吃地過飽，吃地過飽就會使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會減少，長期下去會影響記憶思維，使記憶能力下降。二、要勤動腦，要多看書、多動腦、多接觸新生事物、多參加社會活動，這樣可以刺激大腦神經(jīng)細胞，延緩大腦衰老，延緩記憶減退。三、調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情，保持良好地社會關(guān)系，家庭要和睦，避免陷入憂郁地情緒，憂郁地老人更易是老年癡呆。四、體育鍛煉，可以預(yù)防大腦老化。五、藥物預(yù)防，有效地延緩大腦衰老。近年來很多研究認(rèn)為有效地控制大腦動脈硬化地發(fā)展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝地正常，對預(yù)防老年人地健忘及老年癡呆具有顯著地意義，其中靈芝抗衰老和防治腦血管疾病有十分突出地作用，老年人長期服用靈芝，可明顯改善腦供血不足地狀態(tài)，緩解頭痛、頭暈、失眠等癥狀，并能改善學(xué)習(xí)和記憶能力。語音時長 2:10”
刁慧芳
副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-12 5810次
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老年癡呆如何預(yù)防病情分析：第一點要預(yù)防老年癡呆，患者要有健康的生活方式，多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，多參加運動。第二點要注意控制好高血壓病，糖尿病，高血脂等基礎(chǔ)疾病。第三點要注意加強學(xué)習(xí)，多接觸新事物，多和別人溝通交流。意見建議：建議患者出現(xiàn)了記憶功能減退的癥狀，一定要及時醫(yī)院就診，完善相關(guān)智能量表的檢查，完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查，及時的進行干預(yù)。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-06-28 1002次
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如何預(yù)防老年癡呆病情分析：預(yù)防老年癡呆平時要科學(xué)鍛煉身體，勞逸結(jié)合，千萬不要總是坐著或躺著，而且需要堅持心情愉悅，確保健康的身體和樂觀向上的精神狀態(tài)。不要以為自己年歲大了就能夠不動腦，老年人能夠玩一些動腦益智的小游戲，讓頭腦堅持必定的活動量。意見建議：家屬應(yīng)該盡量防止老人一個人單獨生活，多和老人交流是很重要的。老人也要合理安排飲食，多食益智食品，如核桃、芝麻、魚等，要節(jié)制飲食，戒煙戒酒，常飲綠茶。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-03 1202次
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老年癡呆可以預(yù)防嗎阿爾茨海默病已引起許多老年科學(xué)家、醫(yī)學(xué)科學(xué)家的關(guān)注，并對其致病的、易感因素進行了廣泛的實驗研究。對于阿爾茨海默氏癥的預(yù)防，建議人們在進入老年人行列之前應(yīng)注意合理調(diào)整生活，妥善處理家庭和社會人際關(guān)系;努力利用大腦發(fā)揮大腦的潛力;避免過量攝入鋁;鈣;控制脂肪攝入量;不吸煙或吃酒;防止腦受到損傷;預(yù)防和治
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-11 8163次
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怎么預(yù)防老年癡呆可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運動、保持良好心態(tài)、戒煙等方法預(yù)防老年癡呆。1、合理飲食：堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅持用腦：平時要堅持進行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞經(jīng)常處于活動興
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-26 0次
