要想預防兒童肥胖的發生，應該從兩個方面著手：第一就是控制營養攝入，第二就是要加強運動。
在營養方面，要特別關注孩子的飲食，平時的飲食一定要葷素搭配，營養均衡。同時要注意孩子吃飯的速度不能過快，調整飲食的順序，減少高熱量高糖分食物的攝入。運動方面可以適當的選擇跳繩，籃球，羽毛球，游泳等運動，也有助于孩子控制體重，這些運動除了控制體重之外，還可以幫助孩子保持體型。
所以，家長一定要給孩子一些幫助，幫助孩子進一步的控制體重，預防肥胖的發生。
兒童肥胖的預防
蘇娟主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 兒科
2021-02-20 1856次
為你推薦
-
兒童流感如何預防每年流感流行季節，很多兒童都會“中招”，不少家長為此發愁，甚至“擔驚受怕”，但事實上只要做好防護，兒童感染流感的幾率可以大幅降低。1、在流感高發期間戴口罩，避免去人流密集的場所，避免感染的可能性。2、讓孩子在飯前便后勤洗手，注意個人衛生習慣，這樣能夠阻止病毒侵襲。3、家中要適當給房屋進行通風透氣，讓孩子多喝水，按時進食，合理膳食，增強免疫力。如果不小心患上流感，家長們也不必過度緊張，應及時就診，避免病情加重。中藥治流感受到越來越多家長的青睞，流感發病初期，出現發熱，咽紅不適，輕咳少痰，無汗等癥狀，可使用小兒豉翹清熱顆粒治療，該藥可以疏風解表，清熱導滯，可緩解發熱咳嗽、鼻塞流涕、咽紅腫痛等癥狀。另外，感染流感后要多休息，多飲水，飲食要清淡且易于消化吸收，家長要密切關注孩子的情況。如需用藥，具體情況可咨詢醫師或者藥師，在其指導下用藥。
01:30
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-12-01 21480次
-
兒童單純性肥胖癥危害很多家長特別是老人，都喜歡把孩子喂養的胖胖的，覺得是營養好的表現，實際上兒童肥胖是一種綜合性疾病，不僅僅是體型偏胖，肥胖兒童的學習，交際能力低，久而久之會出現抑郁，自卑，使兒童對人際關系敏感，性格內向，社會適應能力低，影響兒童心理健康，肥胖可導致循環，呼吸，消化，內分泌，免疫等多系統損害。首先長時間肥胖可能會引起，糖代謝異常，如高胰島素血癥，部分孩子會出現黑棘皮，血糖也會增高，最后可能會變成II型糖尿病。肥胖可能會引起脂肪肝，引起肝功能變化，肥胖兒童易患呼吸道疾病，這是由于兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，肥胖兒童，消化系統疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童，同時免疫功能低下，因而易患感染性疾病。肥胖兒童還容易發生性早熟，同時會讓兒童較早產生對性的迷惑，焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活，所以兒童肥胖要引起家長的高度重視。
01:56
郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2020-04-29 3277次
-
兒童肥胖癥的預防控制肥胖不如預防肥胖，因為肥胖一旦發生，要減肥是很困難的，兒童肥胖癥的預防，建議從以下幾方面著手：第一，提高認識，充分認識到危害，從而從根本上預防肥胖癥。第二，飲食科學方面，一定要避免吃高糖和高熱量的食物，注意飲食的豐富性，營養性。第三，加強運動，主要是通過體育訓練方面，來達到燃脂瘦身的目的。第四，生活作息規律，要保持心情舒暢。語音時長 1:29”
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-08-17 2012次
-
兒童肥胖應該怎樣預防原則一，放慢進食的速度，由于孩子吃飯的時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完，對孩子的健康是不利的，讓孩子放慢吃飯的速度能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。原則二，吃飯要定時定量，不要因為忙于工作或其他而忽略了孩子的飲食問題，就餐時間的不穩定也容易導致孩子發胖，而且吃飯也要定量，早餐一定讓孩子吃好午飯可以多吃一點晚餐則要少吃，每天要保證蔬菜水果的攝入量保持飲食的均衡。原則三，減少脂肪類食物的攝入量，寶寶減肥并不提倡減少寶寶的主食而是要減少對脂肪類食物的攝入量，主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育必不可少的物質。減少脂肪的攝入量要控制對肉類的食用，除此之外還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食比如糖果、巧克力、汽水，蜜餞等，可以更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類的食品。語音時長 1:46”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-08 2361次
-
兒童肥胖應該怎樣預防小兒患者一定要進行積極的行為治療。盡力節食，一時每餐不過飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會需要減重的對象進行自我監測書寫飲食日記。通過限制能量的攝入使總能量低于消耗量來減輕體重。同時應該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-07 1302次
-
兒童怎么預防肥胖癥兒童要預防肥胖癥，最重要的就是要養成良好的飲食習慣和生活習慣，保證膳食結構合理、以及有充足的運動量，在孩子的輔食中要多添加新鮮的蔬菜和水果，不要讓孩子只吃肉類；另外，經常吃零食的習慣也應該要避免；對于經常哭鬧的孩子、家長應該要注意讓他保持開心樂觀的心情，心理因素也是會引起肥胖癥的。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-21 1902次
-
如何預防學前兒童的肥胖癥如果想要預防學前兒童的肥胖癥，建議在平常的日常生活當中，一定要注意寶寶的飲食要合理健康，不要讓寶寶吃零食，垃圾食品像膨化食品，還有油炸食品以及一種經過加工的果汁，還有糖果等都盡量讓寶寶少吃。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。平時還應該要結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質，有一些體育鍛煉能夠對寶寶
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 151次
-
如何預防學前兒童的肥胖癥預防學前兒童肥胖癥，關鍵在于培養健康的飲食習慣、加強體育鍛煉、確保充足睡眠、優化家庭環境以及定期進行健康體檢。這些措施共同構成了預防兒童肥胖的綜合性策略。從小培養孩子按時進餐、不挑食偏食的習慣至關重要。家長應建立每日固定三餐及合理的零食時間
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-17 0次
