要想預防腦溢血的話,首先第一個要做到的就是一定要積極地控制血壓。在臨床上,絕大多數(shù)的腦溢血的患者都會存在有極高的血壓,而且長期的沒有得到明顯控制,忽高忽低的血壓,這樣造成了血管硬化性的表現(xiàn),而且在某些特殊極端的情況下,血管承受不住壓力的變化從而破裂,引起了腦溢血等等一些病情的變化,所以這一點是非常值得我們注意的,一定要將血壓控制在相對平穩(wěn)的狀態(tài)。一般以收縮壓為主控制在110-120mmHg之間。
第二個就是及早的明確自身的病情變化,尤其是家族當中直系親屬三代有過腦出血等等相應的病史。一定要及早的進行相應的檢查,明確自身的病情因素,如果有腦血管畸形等一些其他因素的影響,需要及早地給予相應的治療,預防后期破裂出血的風險。
第三點就是倡導積極的生活方式,比如說低鹽、低脂、高蛋白飲食為主,減少油炸類食品以及動物內(nèi)臟的攝入。吃完飯之后適當?shù)倪\動,保持自身心情的愉悅。這些也都是可以預防腦溢血。